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它是路边的“补钙菜”,三天两头吃,补钙质,
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-10 11:42
標題:
它是路边的“补钙菜”,三天两头吃,补钙质,
每年的春天,家長們都會想著給孩子補鈣,春天是萬物生長的季節,同時,春天也是養生的季節,春天的時候要吃一些清淡的食物,這樣腸道也會變得很舒服,小孩子多吃一些補鈣的食物,能夠促進鈣的吸收和消化,這次,小馋貓為大家分享一道美食,它具有補鈣的效果,家長們不妨來看一看。
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小馋貓為大家分享的這道美食是韭菜炒河蝦,在生活中是一道常見的家常菜,做法很簡單,而且這道菜的成本也比較便宜,韭菜和河蝦營養很高,缺鈣的人要多吃,能夠補鈣,長身體,韭菜被稱為洗腸菜,有助於排毒清腸,一起來看看詳細的做法。
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我們做這道韭菜炒河蝦的時候,先把需要的原材料準備好:河蝦,韭菜,食用油,生薑,鹽,五香粉。
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韭菜炒河蝦的詳細做法:
1,首先我們將韭菜取出來,把韭菜摘洗乾淨后,放在清水面,過水切成段狀,放在一邊備用。
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2,緊接著再把河蝦放進清水內沖洗乾淨,放在一邊即可。
3,熱鍋內倒入適量的食用油,先把河蝦放在一起翻炒之後,再把生薑絲倒進去。
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4,最後,把韭菜放入鍋中和河蝦一起翻炒,快速的翻炒之後加入適量的調味料,等到食材入味之後就可以關火了。
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烹飪小技巧:
這道韭菜炒河蝦的做法大家喜歡嗎? 韭菜和河蝦都是一道常見的食材,而且,韭菜還是一道低熱量的食材,韭菜中含有豐富的膳食纖維,常吃的話能夠促進腸道的吸收,代謝體內的毒素,起到養生保健的作用,和河蝦一起炒,嗯營養上更全面,口感更豐富。
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另外,河蝦是一種天然的補鈣食材,在生活中家長不妨給孩子多吃一點,河蝦的肉質鮮嫩,吃起來很容易消化,孩子吃的話補鈣質,骨骼變得強壯,而且,還不挑食,加上韭菜一起炒,多吃不會胖,是一道很全面的營養食材。
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