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5種最差早餐,經常吃最傷身!
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-10 12:10
標題:
5種最差早餐,經常吃最傷身!
但是,往往有人總是忽略它,認為早餐只要填飽肚子就可以了。
事實並非如此,
「早餐吃得好、午餐要吃飽、晚餐吃得少」
,BMI指數才會優異,有效防止肥胖,否則造成胃炎、膽結石等一系列問題。
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更可怕的是,早餐會影響壽命。 德國埃朗根大學研究表明,不注重吃早餐的人,
壽命甚至平均縮短2.5歲
。
如果你還有「隨便吃」早餐的壞習慣,請趕緊改掉!
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01.
最傷身的早餐,勸你別吃
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將以下食物當作一頓早餐,一是不健康,二是營養太單一,對身體的吸收沒有多大好處。
零食:影響腸胃消化
部分年輕人喜歡把餅乾、即食麵等零食做早餐,殊不知這樣更傷身! 早晨時,人正處於
脫水狀態
,而零食是乾性食物,會影響腸胃的消化、吸收。
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即使餅乾能在短時間內為人體提供能量,但饑餓感來得更快,
血糖會明顯下降
; 即食麵是一種脂肪含量較高的食物,常吃會引起腸胃問題
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