標題:
拉筋、敲脾經
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作者:
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時間:
2024-5-10 13:41
標題:
拉筋、敲脾經
推腹,即推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹。 每天早上起床時要推一次,晚上臨睡前推一次,閒時也可推推。
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踮足
就是腳尖著地,腳後跟抬起,能抬多高抬多高。 胃經通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。 胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾抓地。
你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站立10分鐘。 記住,在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點,這樣效果才會好!
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跪膝
此法可引氣血下行,使氣血流注於胃經,對胃的功能改善是大有好處的。
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拉筋、敲脾經
人的肝、脾、腎經都從大腿經過,拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。 最好採用臥位拉筋法,其效果更加顯著。
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也可以嘗試敲脾經。 拍打時,手握空拳,用掌指關節端由上至下一路拍下來,力度適中,大腿部位可稍用力。 兩條腿都要敲,每側10分鐘為宜,最佳敲打時間是上午9:00-11:00,即氣血流注脾經之時。
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艾灸神闕穴
肚臍,也叫神闕穴,是連接臍帶的地方,是人體任脈上的要穴。 胎兒在母體時就靠臍帶供給營養,就好像瓜蒂一樣,是吸取營養的唯一途徑。 它是聯繫人體先天和後天之要穴。
所謂神闕,是指元神出入和居住的地方,地位極其顯貴。 實際上在人體當中,神闕穴是心腎交通的門戶,心藏神,腎藏志,都是不可小覷的五臟神。 心屬火,腎屬水,水火不能通達調濟,就會引起陰陽失調,導致各種疾病接踵而至。
位置:
在腹中部、臍中央。
取穴法:
第1步:仰臥位或正坐位; 第2步:肚臍中央,即為本穴。
現代人的脾胃虛弱,大都是脾陽虛,艾灸則是升陽的最好方法之一,所以可以通過對神闕進行灸療而達到調理脾陽虛之目的。
在肚臍眼上的神闕穴,是腹部的核心,對於發生在腹部的疾病,如五更瀉、慢性腹瀉、尿瀦留等有很好的調理效果。
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經驗良方,養脾胃
下面給大家推薦幾款能夠保養脾胃的效驗良方:
1、黨參陳皮瘦肉粥,
用於急性胃腸病和腹部術后等狀態。
黨參15g,陳皮5g,瘦肉20g,粳米100g,煮粥300ml,去荷葉麥冬,溫服,日一次,連續一周。
2、荷葉麥冬粥,
用於熱病之後脾胃功能的恢復。
荷葉20g,麥冬5g,粳米100g,煮粥300ml,去荷葉麥冬,溫服,日一次,連續一周。
3、扁豆薏仁湯,
用於輕度的脾虛痰濕證。
扁豆30g,薏仁20g,水300ml,煎汁200ml,當茶飲,日一劑,連續一周。
4、開胃健脾茶,
用於納食不加,口淡無味屬輕度痰食積聚者。
山楂20g,烏梅5g,麥芽10g,甘草5g,水300ml,煎汁200ml,當茶飲,日一劑,連續一周。
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注意:
以上脾胃食療茶和方治療的都是輕症,若是病情較重或服用一周無效者,應儘快找專業醫生進行診治。
溫馨提示:
當然,條條大路通羅馬,調理脾胃的方法多種多樣。 如果覺得複雜,可以選其中一兩種方法,堅持做,有助於強健脾胃,提高身體免疫力哦!
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