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葡萄乾這樣吃,抗衰老、補氣血! 6大好處找上門!
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-11 11:06
標題:
葡萄乾這樣吃,抗衰老、補氣血! 6大好處找上門!
在大家的潛意識裡,葡萄乾只是一種很普遍的食物,它不像新鮮葡萄有季節性,且價格非常便宜,一年到頭都可以購買到。
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但可別因此小看它,
小小的一顆葡萄乾,對我們的健康非常有好處。
一把葡萄乾,6副藥
01
抗衰老
葡萄乾是葡萄濃縮的精華,不僅繼承了葡萄抗衰老的特質,功效還更勝一籌。 經常食用葡萄乾,色素沉積減少了,肌膚更加水嫩亮滑!
02
有一定的防癌功效
葡萄乾裡面含有一定的
白藜蘆醇
,它對防癌抗癌是有一定的作用的。
03
促消化、排毒養顏
葡萄乾含有一定的酒石酸,它可以促進胃液的分泌,另外葡萄乾含的膳食纖維比較多,能夠潤腸通便。
04
補血益氣、提高免疫力
葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍。 每天吃一把葡萄乾,更加有助於補足氣血,讓面色變得紅潤有活力。 體虛、患貧血的朋友可以多吃,效果完全不輸紅棗!
05
降低心血管疾病危險
葡萄乾還是多種抗氧化劑的重要來源,這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收,對我們血管健康的維護是非常重要的。 而且葡萄乾內含有比較多的維生素、礦物質、膳食纖維和氨基酸,對我們整個血管的養護也有一定的説明。
06
潤肺祛痰
葡萄乾既可説明肺部細胞排毒,又具有祛痰的作用,可緩解呼吸道發炎、癢痛等癥狀。 長期吸煙的朋友建議多吃葡萄乾加以調節。
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說到此,相信大家都對葡萄乾的好處有所瞭解。 但是,
有一種方法可以使這種好處翻倍,接下來一起看看吧
。
葡萄乾泡它,功效翻倍
葡萄乾泡酒
中醫講,葡萄性平味甘酸,有
補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便
的功效。
葡萄乾
富含鉀元素
,常吃還能起到
降血壓
的功效。
食用方法:
食材:無核葡萄乾100克、枸杞子60克、天麻30克
做法:將上述食材放入壇中,加入1000毫升黃酒,浸泡1個月後即可,每晚睡前喝30毫升。
葡萄乾泡醋
醋泡葡萄乾會讓葡萄皮的
花青素更穩定
,人體更容易吸收; 還能分解葡萄乾里的果糖,
對三高人群有好處
。
食用方法:
將葡萄乾放入密封罐中,倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。
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每天一勺,長期食用,提高人體代謝機能、預防老花眼、改善貧血,防止記憶力下降。
用醋泡葡萄乾,一般可以用白醋泡較好的,可以起到活血化瘀作用,白醋顏色淡,可以觀察泡的情況的。
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