標題:
濕氣「強敵」找到了,不是花椒,你若愛吃
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-11 11:50
標題:
濕氣「強敵」找到了,不是花椒,你若愛吃
現在生活壓力大,飲食不規律,生活習慣不優良等等狀況都會導致人體濕氣的產生。 特別是進入春夏季節,環境和空氣也變得越來越潮濕,很容易導致濕氣侵入體內。
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如果你發現早上起來人特別困乏無力,刷牙的時候嗓子噁心,口幹口苦,一照鏡子發現自己容顏憔悴,皮膚暗淡無光...... 多半濕氣已侵入你的身體。
中醫里稱濕氣為「萬惡之邪」,濕氣侵入人體,可能讓多個部位受傷害。
【體內濕氣重,全身上下都有“信號”】
1、濕在頭髮——頭髮油膩、頭屑多、容易脫髮;
2、濕在皮膚——皮膚暗淡、長痘痘、濕疹,皮膚油膩;
3、濕在口舌——口黏口苦、口臭、舌苔厚膩、流口水;
4、濕在喉嚨——咳嗽痰多、嗓子不利、慢性咽炎;
5、濕在胸腹——胸悶腹脹、小肚子大,腹型肥胖;
6、濕入下體——小便不利、陰部潮濕,男人功能下降、女人白帶增多;
7、濕入消化道——食慾欠佳、長期便溏,大便不成形;
8、濕在關節——關節酸痛、沉重、活動不利;
9、濕在下肢——四肢沉重、疲倦乏力、下肢水腫、有腳氣;
10、濕在眼睛——眼袋大、眼睛浮腫、長期黑眼圈;
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【招惹濕氣的5大罪行,盡量避免】
1、吃多過冷食物——生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。
2、經常熬夜——熬夜損傷人體的陽氣,當陽氣不足時就會產生水液內停的情況,也就是濕氣。
3、飲食口味過重——肥甘厚味的食物會加重脾的運化負擔,長期會導致脾虛而生濕。
4、久坐不動——身體代謝變慢,身體的運化能力就隨之降低,活力不足導致陽虛濕停。
5、思慮過重——脾主運濕,思慮過重會損傷脾胃運化,脾一虛,無以運濕則濕氣重。
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【中醫推薦祛濕食療方】
有句古話叫:「千寒易除,一濕難去。 濕性黏濁,如油入面。 ”
中醫認為,脾主運化,脾虛運化不利,水濕就會停滯體內,所以要想祛濕,一定要在祛濕的基礎上健脾,才能從根本上去除濕氣,否則都如同隔靴搔癢,隔山打牛。
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《本草綱目》記載千古名方:
1、赤小豆、薏苡仁:脾虛天敵,祛濕雙雄;
2、芡實:水中人參,健脾祛濕,脾胃守護者;
3、茯苓:一克茯苓金不換,消水腫的利器,改善濕胖;
4、梔子:瀉火除煩、清熱利濕,健脾;
5、橘皮:濕氣的死敵,健脾的王者;
準備:赤小豆、薏仁、芡實、茯苓、梔子、橘皮、紅豆、大麥、蕎麥等9種健脾祛濕的食材,配製成茶包,比單吃1種食物的排濕效果要強得多。
濕氣走了,那些因為濕氣軟軟的肌肉恢復正常體態,人自然會看起來更苗條,並且對濕氣引起的口臭、痘痘、濕疹都有緩解作用。
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