標題:
肥胖症有這些治療方法女性肥胖症會有哪些併發症2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-13 09:36
標題:
肥胖症有這些治療方法女性肥胖症會有哪些併發症2
三、哪些因素會造成肥胖症產生
1.變懶
一貫勤快的人,變得懶惰起來,遇到事情總是無精打采,或者總覺得心有餘而力不足,假如不存在什麼病痛,就有可能是肥胖的預兆。
2、貪睡
睡眠特別香甜,已經睡了足夠的時間還是想睡,或者經常哈欠連連,在排除過於疲勞的情況下,或許就是肥胖即將來臨了。
3、怕動
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喜愛運動的人,漸漸不再愛動,甚至覺得參與運動是一種負擔或麻煩,這也是一種肥胖的訊號。
4.愛吃
胃口大增,而且經常嘴裡不歇,只要不是患了甲狀腺功能亢進、糖尿病等讓胃口增加的疾病,就預示著肥胖即將來臨。
5.喜歡喝水
水能妨礙人體脂肪的燃燒,增加脂肪的儲存,倘若特別喜愛喝水,只要不是尿崩症、糖尿病,也可使人變胖。
6.吃得多動得少
每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入,被消耗代謝掉的好比是指出,那麼脂肪就是存款。收入多而支出少,存款就多,攝取的熱量多而消耗掉的少,就必然累積脂肪。很多人覺得自己吃得夠少了,可還是胖,就是減不下來。其實相對於其消耗量而言,還是多的。也就是說他們雖然賺錢少了,但是花得更少,所以還是有很多存款。
四、預防肥胖需要注意這些
一、提高健康認識:
充分認識肥胖對人體的危害,了解人在嬰幼兒期、青春期、懷孕前後、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。父母要協助小孩控制體重,慎防日後肥胖。
二、飲食平衡合理:
採用合理的飲食方法,做到每日三餐定時定量,科學安排每日飲食,如飲食不過油膩,不過甜和不過多,宜適
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常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動,既能增強體質,使形體健美,又能預防肥胖的發生。減重的人要注意減重速度:輕度肥胖者可每月減重0.5~1.0kg,中度以上肥胖可每週減重0.5~1.0kg。
四、生活規律正常:
保持良好的生活習慣,根據年齡不同合理地安排自己的睡眠時間,既要滿足生理需要,又不能睡太多。
五、保持心情舒暢:
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運作,對預防肥胖能發揮一定作用。
作者:
christian398
時間:
2024-7-2 21:47
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