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標題: 中醫瘦腿按摩法吃哪些食物能瘦腿 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-14 05:47 標題: 中醫瘦腿按摩法吃哪些食物能瘦腿

、中醫按摩瘦腿法　　脂肪腿
　　全身都肥胖的人，腿部也容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多餘的皮下脂肪清除。比實際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃麵包、餅乾之類面瘦腿食的人，應該在以下方面加以注意：改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海鮮、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，透過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。減肥在於持之以恆。不可急於求成。
　　肌肉腿
　　由於運動而肌肉發達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。一用力腿部就變得很堅硬的人，比實際體重看起來瘦的人，或是肌肉結實，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先透過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
動後要透過按摩來消除肌肉的緊張，這點十分重要。
　　按摩穴位瘦腿法
　　承扶穴：位於臀下橫紋的中點，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
　　無名穴：位於大腿內側中點，按摩此穴能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。
　　血海穴：伸直腿，膝蓋內側凹陷處往上三指寬處(食指、中指、無名指併攏)就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮腫，按摩左腿的血海穴對緩解女性經痛也有效。
　　委中穴：位於膕窩正中，按摩此穴有促進小腿代謝的效果。
　　承山穴：微墊腳尖，小腿後側肌肉隆起的尾端處即為承山穴。按摩此穴能促進代謝，緩解腿部疲勞和浮腫。
　　三陰穴：位於內踝頂點向上四指寬處(食指、中指、無名指、小指併攏)，按摩此穴能改善肝腎機能，消除小腿浮腫。
　　解溪穴：位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，按摩此穴可緩解腿部浮腫及發冷。
　　太谿穴：位於內踝中央凹陷處，按摩該穴有收緊腳踝、瘦腿及防治體寒的效果。
　　湧泉穴：位於腳底心「人」字紋的相交凹陷處。按摩此穴能調整植物神經，除了能消除腿部水腫，還能清醒頭腦、防治眩暈。
二、能瘦腿食物有哪些呢　　奇異果避免脂肪堆積
　　奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪使腿部變粗。
　　芹菜防止下半身浮腫女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理

　　它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫的現象。
　　西瓜增強你的消化
　　清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
　　花生美腿又補心
　　適量食用花生可以增加飽足感，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到瘦腿效果。同時，食用花生可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。

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