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標題: 水腫型肥胖怎麼辦水腫型肥胖減肥秘訣大公開 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-14 06:14 標題: 水腫型肥胖怎麼辦水腫型肥胖減肥秘訣大公開

一、水腫型肥胖如何判斷
　　首先我們說說身體為什麼會容易發生水腫現象，一方面是因為缺乏運動，另一方面是因為日常飲食的不合理。一般來說，成年人每天攝取的鹽分不能超過6g，不論是少油或少鹽，對減肥和健康都是有好處的，鹽含有鈉，而鈉能夠阻止水分的排出，導致水分積存體內，造成了水腫。
　　而且如果你長期吃食物“重口味”，導致吸取了過多的鹽分，那麼還會調節人體滲透壓，鎖住我們體內的水分。其實如果你工作量不大，流汗較少的話，沒必要攝取那麼多鹽分，不然就讓一些水分滯留的體內，導致水腫型肥胖了。
　　然而還有些mm會以為：「只要吃飯的時候，減少鹽分攝取就行了吧?」其實，鹽分不僅僅是在吃飯的時候攝入，例如一些零食、牛春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
肉乾、鹹菜、醬油、味精、加工的食品等，都有不少的鹽分，要做到控制好鹽分，就要學會減少食用一些加工的食品，一些調味品也要適量的攝取。
　　水腫型肥胖的簡單判斷方法：
1.早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天「腫了」。
　　2.用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
　　水腫型肥胖的主要表現症狀：
　　1.食慾一般，但手腳無力。
　　2、不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下。
　　3.嘴裡發黏;易壞肚子。
　　4.早晨起床時眼睛等部位浮腫。
　　5.四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
　　6.易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口。
二、水腫型肥胖減肥方法有哪些
　　食用水煮紅豆
　　把50g的紅豆放入600cc的水中，並以最小火力煮30分鐘，煮到水量剩一半為止。
　　吃烤蘋果
　　將蘋果切成1公分厚，再以錫箔紙包起來，烤熟至咖啡色後再食用。
　　半身浴
　　在浴缸裡放一張小椅子或將臉盆反過來擺放，泡澡時只讓下半身浸泡在熱水中。只要浸泡半身浴超過30分鐘就可以大量流汗，達到改善水中毒的效果，並且能夠使身體溫暖。 (冬天氣溫較低，可以等浴室溫度上升後再入浴，也可以先讓全身稍微浸泡一下熱水，或是半身浴時在肩膀上披一條乾毛巾。)
　　泡腳
　　在臉盆或是木桶裡倒入約42℃的熱水，讓雙腳浸泡在熱水中10～15分鐘。 (為了避免熱水冷卻，可在中途繼續倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生薑磨成泥後倒入都可提升效果。)
　　在腎臟的位置上敷薑末濕毛巾
　　1)把150g 的生薑磨成泥狀並放入棉布袋中，袋口以繩子綁緊。
　　2)在鍋中倒入2公升的水，放入袋子後加熱直到快沸騰為止。
　　3)即將沸騰時把爐火調到最小，加熱10分鐘後關火。
　　4)等鍋中溫度降到70℃左右，放入一條毛巾吸水輕輕擰乾，再敷在身體上。直接敷的話，很快就會冷掉，不妨在毛巾上蓋一層塑膠布，最上面再舖一條乾毛巾。
　　5)等10分鐘過後，女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
將毛巾再浸泡鍋中並擰乾，然後重新敷在身體上。此動作可重複2～3次。 (若有疼痛或是症狀較嚴重時，一天可進行2～3次。鍋子裡的薑湯加熱後可重複使用2～3次。)
　　飲用薑末紅茶
　　把薑末跟紅糖(或蜂蜜)加入熱紅茶中飲用，紅糖或蜂蜜可依個人喜好來決定加入的份量。
　　多喝薏仁水
　　薏仁又稱薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。容易「腫起來」的MM不妨多煮些薏仁水來喝，簡單又有效。薏仁水不僅可以幫助身體排掉多餘的水分，還具有美白肌膚的功效哦!

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