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標題: 如何排毒減肥體內毒素太多的症狀有哪些 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-5-14 06:40     標題: 如何排毒減肥體內毒素太多的症狀有哪些

一、體內毒素多的4大症狀
  1、便秘
  排便是人體排除廢物及毒素最重要的途徑,通常每天排便一次。如果排便不規律,或有便秘的情況,甚至排便間隔時間多於3天,則表示你的腸道內留有宿便。糞便留在腸道內,有害物質再次吸收,可引起胃腸神經功能失調而致食慾不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現,甚至誘發結腸癌。清除體內宿便最主要的方法是調節飲食,增加膳食纖維的攝入,同時加強運動。不可輕易採用服藥或洗腸的方法,否則容易導致腸道功能失調。
  2、口臭
  口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,虛火鬱結,或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛生,養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。
  3、黃褐斑
  中醫認為,黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯,並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食,多吃水果,飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防曬。
  4、痤瘡
  痤瘡與排毒更是密切相關,痤瘡最直接的原因就是毛孔堵塞,毛囊裡面的油脂排不出來,越積越多最後就形成了痤瘡。西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關,中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊熱,濕熱內生而引起。因此,預防青春痘最重要是保持規律生活,勞逸結合,不吸煙,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。
二、夏季排毒吃什麼食物
  黃瓜
  《本草綱目》中記載,黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。根據分析,黃瓜含水分為98%,富含蛋白質、醣類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養素。
  現代藥理學研究認為,鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑製醣類物質轉化為脂肪。黃瓜還含有纖維素,對促進腸蠕動、加速排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿,有助於清除血液中像尿酸一樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
  但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管疾病、腸胃疾病以及高血壓的人,不要吃醃黃瓜。
  黑木耳
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排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書有記載,木耳「益氣不飢,輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養素,被譽為為「素中之葷」。
  木耳所含的一種植物膠質,具有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。其同時具有養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發的功效,並可防治缺鐵性貧血。
  地瓜
  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助於排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。




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