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正確的闢谷減肥法哪些人不適合闢谷減肥
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時間:
2024-5-14 08:00
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正確的闢谷減肥法哪些人不適合闢谷減肥
、闢谷減肥的具體方法 減肥食譜：一般來說闢谷減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然後在三天過後可以適當的吃一些蔬菜和水果，長時間的堅持才能看到闢谷的效果，但是對於一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個時候就可以適當的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，來滿足自身的基本營養需求。
減肥方法：闢谷減肥是透過一定的節食來達到減肥的效果，所以說闢谷減肥它對我們身體的影響是必然存在的，對於很多體質比較差的朋友來說，一旦過度的節食或者是絕食的話，身體的營養得不到供給，那麼就會出現一些像貧血頭暈這些不良反應，身體條件不好的朋友建議不要選擇這種方法來減
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肥，否則損害身體健康的話就得不償失了。
以上就是關於闢谷減肥正確方法，總的來說是不建議闢谷減肥的，因為闢谷減肥對於我們身體的虧損是非常大的，同時如果我們在恢復飲食以後，稍微不注意那麼也是極容易引起反彈的，要達到更好的減肥效果，還是建議適當的控制飲食，同時結合運動，這樣才是最健康最有效的。
二、六類人不適合闢谷減肥
「闢谷」是一種極端的養生方法，只適合少數常年修練有素的人。而常人斷食容易引起營養不良，抵抗力下降，感染病毒，健康更無從談起。對於那些本身患有慢性病、體弱的人士更不可輕易嘗試「闢谷」和斷食。
1.身體特別虛弱，包括晚期癌症病人，生活不能自理、成人體重只有三十公斤的皮包骨瘦弱者。這些人本身身體就缺乏多種營養素，再加上長期不進食，營養缺乏症進一步加重，各個臟器就不能正常運作，身體代謝紊亂，引起免疫功能受損，出現感染等多種併發症。
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續注射胰島素五年以上的糖尿病患者或血糖係數過高的糖尿病患者。
3.重度的心臟瓣膜症及其他嚴重心臟病患者。
4.胃、十二指腸嚴重的潰瘍導致胃腸出血、常排黑便者。
5.末期癌症患者等重症晚期患者。
6.有心臟腎臟等器官移植切除，結核病病人以及有傳染病，先天嚴重不足者(包括完全失去勞動力、聽力、視力者、癡呆者)等都不適宜闢谷。
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