標題:
排行第5位:劇烈運動
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-14 11:41
標題:
排行第5位:劇烈運動
很多人喜歡出大汗排毒,選擇劇烈運動,或者選擇汗蒸,結果毒不一定排掉,身體反而先虛掉了。
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排行第5位:劇烈運動
大家都知道:生命在於運動; 但是生命也可能毀於運動。 否則為什麼很多運動員還會有那麼多傷病和隱患呢?
適合自己的運動,一定是強度、類型與自己的身體承受能力、年齡階段相匹配的。
人要學會認清現實,沒有金剛鑽就別攬瓷器活,尤其是在運動這件事上,更不應該攀比。
健身、擼鐵等肌肉鍛煉式運動,會損耗人體氣血和能量暫且不說,就拿現實中經常看到的案例,
比如劇烈運動后心梗,網上報導屢見不鮮。
任何事情都有一個度,包括運動。 如果你運動后很舒適那就剛好; 如果你運動後身心疲憊,那就過度了。
排行第4位:經常熬夜
熬夜基本每周都會說。 熬夜不僅傷肝腎,也非常傷心臟。
心臟從你有生命之初就開始跳動,直到死亡才停止,
看似心臟不需要休息,其實心臟休息的方式就是在你睡覺時“緩慢跳動”。
如果經常熬夜,讓心臟得不到休息,猝死是毫無疑問的。 無論中醫還是西醫,對於這一點都達成了共識。
排行第3位:鬱悶內怒
有人會問:怒不是傷肝嗎,為什麼又去傷心了?
你可以先看看怒字是怎麼寫的。
心上一個奴,就是說“怒”就是心成為情緒的奴隸。
心為君主之官,帝王坐擁天下,想幹啥就幹啥,這才是心臟的本性,怎麼能成為奴隸呢?
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鬱悶內怒,與憤怒也有區別,憤怒是怒發衝冠;
而郁怒則是把情緒悶在心裡,往內發洩,傷肝傷心。
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