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給喜歡吃水果的人提個醒：遇到這3種水果，要盡量少吃
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-14 13:09
標題:
給喜歡吃水果的人提個醒：遇到這3種水果，要盡量少吃
提起水果大家都可以細數它的一堆好處，人們普遍認為吃水果都是好處，可以潤腸通便，補充維生素，美容養顏，營養價值高等等，有些人甚至會將水果當飯吃。 可是大家只看到了吃水果的好處，卻沒有深究後面的弊端。 其實吃水果也是有注意事項的，得分人分情況，有些水果可是傷肝王，你吃得越多，反而越是傷肝，遇到這三種水果，再喜歡吃也要盡量管住嘴，避免肝臟受損。
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3種水果，吃得越多越傷肝
1、顏色鮮豔的香蕉
大家選香蕉時看到那些顏色鮮亮的香蕉，可別被它們的外表迷惑了，認為特別新鮮而趕緊掏錢。 其實這種香蕉大多是用二氧化硫等方式進行催熟的產物，吃多了會對神經系統造成傷害，會影響到肝腎功能。 所以還是選那些表皮有黑點的香蕉比較安全。
另外在選香蕉時，要觀察一下香蕉柄有沒有發黑，如果香蕉柄發黑乾枯皺縮，那麼說明香蕉已經腐壞了，就不要再買了，也可以用鼻子聞下味道，一般用化學藥劑催熟的香蕉上面會帶有化學藥品的味道。
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2、發黴的水果
水果發黴後會生成 黃麴黴素 ，這種毒素對肝臟的損害是非常大的，而且具有很強的致癌性。 有些人可能會想我將黴變部分削掉只吃好的不行嗎，也是不行的。 因為黃曲黴素這種黴菌是肉眼不可見的，哪怕只壞掉了一部分沒有全部黴變，但是黴菌在整個水果中都有分佈，肉眼可見的黴變部位是 菌絲 部分，哪怕將其全部切除也無法完全消滅黴菌。
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有些人可能覺得我從不吃霉變水果，這種情況在我身上不會見到。 可是他們喜歡購買水果店切好的水果盒，感覺吃起來方便，但是這些水果盒有可能是無良商家將腐壞后的水果正常部位切下來製作的，加上促銷活動，就會吸引不少人購買。 所以為了健康，除非親眼看到商家加工，還是最好自己購買新鮮的水果回來吃。
3、青澀的水果
水果沒有完全成熟時，口感比較青澀，有些未熟的水果果肉中含有 龍葵鹼 ，會對肝臟產生毒性。 還有些未熟的水果果肉中含有大量鞣酸，會導致便秘。 像沒有成熟的柚子中會含有可以干擾肝臟正常代謝功能的物質，吃多后會讓肝臟解毒能力下降，導致 肝功能受損 ，嚴重的甚至會引起食物中毒。
所以吃水果還是要吃成熟后的。
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多吃水果是對身體有益，但不是對每個人都一樣，像有肝病的人，就不能吃柚子和香蕉。 而且上面三種水果要盡量少吃，水果哪怕只有一丁點腐爛，最好也是扔掉，避免肉眼看不到的黴菌擴散到別的地方，吃后導致細胞異變，誘發 肝癌 。
此外，要保護好肝臟，還需要從生活細節上著手，不熬夜，養成規律的作息習慣，早睡早起，減少肝臟負擔，平時也要多鍛煉，提高身體免疫力，這樣才有利於肝臟的健康。
總之，養肝是很重要的日常保健工作，而飲食調理又是養肝中非常重要的一環，希望大家平時都能養成良好的生活飲食習慣，養護好自己的肝臟，這樣我們才能健康長壽。
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