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1、降血壓生土豆榨汁
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-14 13:38
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1、降血壓生土豆榨汁
1、降血壓生土豆榨汁
方法:
將土豆洗净,去皮,用擦菜板擦成汁或榨橙汁。 然後可依照個人口味加入優酪乳、砂糖、蜂蜜等飲用。
很多人不知道土豆其實還是一味“降壓藥”。
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土豆中含有大量礦物質、B族維生素和鉀,有利於控壓,降壓,還可保持血管彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生,這些都是控制血壓的可靠保證。
2、降血糖蒸土豆
方法:
將土豆蒸熟吃,這種情況能夠避免土豆的吸油性,一般需要蒸10分鐘左右,然後直接吃就可以。 盡可能不要亂加調料,如果覺得難以下嚥的話,應該注意細嚼慢咽。
高血糖的人可以用土豆代替一部分主食。 土豆中的碳水化合物含量在17%左右,比米飯(26%)或饅頭(50%)中的碳水化合物都要低。
以土豆代部分主食,可減少部分總熱量攝入,對血糖、血脂過高都有很好的改善和緩解作用。
3、助消化土豆炒著吃
方法:
土豆切成絲后,先在水中稍微泡泡。 因為土豆中澱粉以直鏈澱粉為主,泡泡再炒,土豆絲會比較爽脆。 加醋可以保護土豆中所含的部分維生素C,而炒的過程中放油,又可促進土豆中抗氧化物質的吸收。 調成酸辣味,還能減少食鹽用量。
酸辣土豆絲很多人都吃過,炒酸辣土豆絲可以說是一味治療食慾差的好“藥”,酸辣可口的土豆絲可以增加食慾、促進消食。
4、潤腸防便秘土豆加蜂蜜
方法:
1、把土豆削皮、切碎,用榨汁機榨成汁。 2、把榨好的土豆汁倒進鍋里,用小火煮,當土豆汁變得黏稠時,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。 3、做完後放入冰箱冷藏。 每天喝一次,每次兩勺,空腹服用即可。
你知道嗎? 每100克土豆里所含的膳食纖維高達6克,可以說是防治便秘的首選食物。
要提醒的是,蜂蜜最好選擇槐花蜜。 槐花蜜屬涼性,用來治療便秘效果最好。 而熱性的蜂蜜,吃了以後會增加腸道的乾燥,反而會加重便秘的癥狀。
5、美容新鮮土豆片
方法:
將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。 把土豆切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。
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