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標題: 瘦大腿的運動方法有哪些造成下半身肥胖的原因是什麼 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-15 09:52 標題: 瘦大腿的運動方法有哪些造成下半身肥胖的原因是什麼

、造成下半身肥胖的6個原因　　原因1：久坐不動
　　上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。
　　原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖
　　此刻，你可能正窩在沙發裡，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家或在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。
　　原因3：褲子尺寸不合
　　緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉催情水
　　原因4：長時間站立
　　有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或長時間站著，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
　　原因5：飲食高熱量、重口味
　　大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
　　原因6：雌激素分泌紊亂
　　讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
　　上面給大家說了下身肥胖的原因，不可否認有一部分的人是天生的，但是更多的人是生活飲食的不良引起的，而要改善這種情況，有一個好的身材，就必須針對上面所擔的原因來想辦法，這樣堅持下來才會有效果。
二、9種運動方法有效瘦大腿　　1、深蹲
　　雙腿略寬於肩分腿直立，深蹲，反覆動作。腳尖向前略寬於肩分腿直立，運動中身體盡量保持正直，挺直腰腹部，蹲下時大腿與地面屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉催情水
平行，臀部前頂。蹲起收緊大腿和臀部，雙臂叉腰或前舉保持平衡。可懷抱瓶裝飲用水、書籍、沙袋等物負重。
　　2、淺蹲推肩
　　雙腿合併，站直，手肘彎曲，手臂上舉與肩同高，保持啞鈴位於耳朵旁。彎曲膝蓋，下蹲，直到臀部位置朝向後面，就好像你坐在椅子上。保持雙腿緊貼在一起。把重心集中到足跟。下蹲時，雙臂舉過頭頂，呈平行姿勢。恢復到初始姿勢，足跟下蹬，手肘彎曲，再次降低啞鈴的位置到肩部。

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