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標題: 瘦大腿的運動方法有哪些造成下半身肥胖的原因是什麼2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-15 09:55 標題: 瘦大腿的運動方法有哪些造成下半身肥胖的原因是什麼2

三、4種按摩瘦大腿的方法　　怎麼按摩瘦腿能有效消除大腿贅肉呢?今天小編就為大家介紹按摩瘦腿的動作，幫助大家加快腿部血液循環，有效地消除腿部水腫，達到緊緻腿部曲線，快速塑造修長美腿的效果。
　　1.大範圍地握住大腿內側，平均按壓按壓(捏)1分鐘，坐著並張開腳，比較好捏到腿部內側。兩手放在大腿內側上，用捏的方式，施力平均按壓。另一邊也以同樣方式進行。
　　2.從膝蓋上方往鼠蹊部的方向，摩春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果
擦整個大腿內側摩擦1分鐘，手掌貼在膝蓋上，左右手輪流往鼠蹊部的方向，往上摩擦整個大腿內側。另一邊也以同樣方式進行。要領訣竅：跨下部位有鼠蹊淋巴結。按摩時應一邊感受此部位的氣血流動。
　　3.握住大腿內側，左右手交錯揉捏揉捏1分鐘，用兩手掌大範圍地握住大腿內側，左右手反向施力揉捏整個大腿內側。另一邊也以同樣方式進行。要領訣竅：按摩的訣竅就在於輕柔且大範圍地握住大腿內側!
　　4.平均拍打整個大腿內側拍打1分鐘，手掌心微微弓起，左右手輪流且規律地拍打整個大腿內側。平均拍打完畢後，另一邊也以同樣方式進行。
四、吃9種食物能讓大腿變瘦　　1.海苔：含有維生素A、B1、B2、礦物質及纖維素，調整內分泌的效果良好;最好挑選低糖低鹽的海苔來攝取會更健康。
　　2.紅豆：能有效增加腸胃蠕動的石堿酸成份，讓你多排尿又解宿便，進而防止身體浮腫。
　　3.蘋果：含鈣量超豐富，不但可以幫助排出多餘鹽份，蘋果酸更可代謝熱量，有助於防止下半身脂肪堆積。
　　4.葡萄柚：豐富的鉀成分以及低卡路里，是高營養成分的水果女王。其中獨特的枸椽酸成份，可幫助順暢新陳代謝。
　　5.木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素，能有效分解堆積腿部的脂肪，其中果膠成分幫助分解食物、健胃整腸。
　　6.奇異果：富含豐富的維他命C，另外纖維素可以吸收水份，膨漲後讓女生產生飽足感，就不會再亂吃零食讓體重增加囉。
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.番茄：利尿功效第一名，幫助女生排出身體多餘水分，並預防水腫造成的假肥胖。
　　8.西瓜：基酸檸檬黃素是最棒的利尿元素，幫助鹽分順利隨尿排出，想要瘦腿一定要記得。
　　9.芹菜：含有大量的膠質性碳酸鈣，能夠輕易地被人體吸收，補充所需鈣質，充沛的鉀成分可預防下半身浮腫。

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