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標題: 按摩減肥會反彈嗎教你減肥小撇步 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-5-15 10:55     標題: 按摩減肥會反彈嗎教你減肥小撇步

一、穴位埋線減肥的方法
  1.選穴:根據患者的個別差異、不同的症狀、不同的肥胖原因進行辯證選穴,選穴特徵多而廣。
  (1)取穴以足陽明胃經及足太陽脾經穴。如:上巨虛、豐隆、曲池、三陰交、公孫、梁丘、天樞等。
  (2)背腧穴:與脾胃有關,如脾臟俞、胃俞、大腸俞等。
  (3)阿是穴:如手臂、大腿及臀部、腹部等。
  2.操作:注射針頭埋線法
  3.療程:7-15天埋線一次,10次為一療程
  穴位埋線減重的療效
  大多每週可減2斤左右。研究肥胖症的學者認為,最安全的減肥速度是每週減肥不要超過一公斤。一個月後可能會出現停滯狀態,機體適應後繼續發揮作用。
  有助減肥的穴位有哪些
  中醫經絡理論認為肥胖症的發生是因為經絡失控,脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調,人體無法正常排除廢棄物,脂肪也無法正常燃燒,使脂膏蓄積。最早在2000多年前就有記載,如《黃帝內經》中的《素問·通評虛實論》中所說的「肥貴人,則膏粱之疾也」;以及「肥人多痰多濕,多氣虛」之說。
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  在中醫理論中,脾主運化,其中的「運」是運水的意思。當脾臟的能力不足,也就是中醫所說人體處於「脾虛」的狀態時,人體運送廢水的能力就不足。當脾臟的能力不足時,人體經絡中的體液就不易流動,心包容易產生積液,使得心臟的能力不足,心臟是人體血液的泵,當泵的揚程不足時,整個身體的活力都會降低,自然廢物就無法排出了,這就是「肥人多痰多濕,多氣虛」。 
  「312」經絡運動建議
  著重按摩足三里,每天3次,每次10分鐘。
  加強腹式呼吸,特別是腹式呼吸對腹部減肥效果明顯。必須加強體育運動,並堅持每天進行3次下蹲運動的練習。
  另外,還有幾個重點的穴位可以經常按摩,對減肥的效果也是非常好的。其中一個是中脘穴,仰躺並採取手指點按的方式,點按50~100次,同時配合用手掌按摩腹部,以肚臍為中心,順時針按揉50~100次。背部的脾腧、肝腧、大腸腧和腎腧等經穴也是有利於減肥的穴位。
二、穴位按摩的簡單方法
  按摩是一種適應症十分廣泛的民間物理療法,是人類古老的一種外治療法。按摩療法不僅有益健康,同時也能幫助減重瘦身。今天,小編就為你介紹簡單有效的按摩減肥療法,想減肥的MM,不妨來看看吧!
  人體無法正常排除廢棄物,有升陽降陰,振奮十四經經絡之氣,打通全身經脈的作用。可防止氣血瘀滯,活血行氣,化痰祛風,因而對於肥胖後的實證病人,即強壯的肥胖人有較好的療效。
  雙腿浮腫對於久坐的人來講那是件再正常不過的事了,那是肌肉得不到鍛煉而血液循環不好所導致的,下面小編就給大家推薦四大穴位按摩法,不僅可以讓你的雙腿不再浮腫也可以使你達到減肥瘦腿的目的哦!
  一、旋揉肚臍周圍
  一手四指併攏,利用四指腹稍微用力壓,沿著肚臍週邊左右各揉10下。
  二、足三里穴位按摩減肥
  足三里穴位於膝蓋外側春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法下方一橫指處,按摩足三里,可防治多種疾病,起到調節身體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
  三、壓三穴減肥法
  (1)中脘穴:中脘穴位於胸口與肚臍中間的位置,平時常壓些穴能提高胃部免疫力,加強身體抵抗力。
  (2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
  (3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
  四、三陰交穴位按摩減肥
  三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健效果。
  其實除了按摩外,日常的小運動也是必不可少的,例如散步、快走,這些都可以根據自己的需要來選擇,平時多走走可以平和氣血、舒活筋骨、為日後的減肥打下良好的基礎。




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