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標題: 中醫如何瘦身如何自製不要錢的中藥減肥茶2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-5-16 09:34     標題: 中醫如何瘦身如何自製不要錢的中藥減肥茶2

三、自製不要錢的中藥減肥茶  山楂首烏陳皮茶
  材料:山楂約8公克、陳皮約8公克、何首烏約19公克、烏梅3~5粒
  做法:所有藥材用清水略沖洗後放入鍋中,加1500c.c.的水以大火煮開後,改小火續煮30分鐘,最後將渣去掉取汁飲用。
  功效:調整氣血循環、增加腸胃蠕動。
  注意:適宜飯後飲用,但患有慢性病如糖尿病患者不建議喝,一天不要喝超過2000c.c.。
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  材料:普洱茶10克,乾菊花20朵,山楂片10片,蜂蜜2湯匙(30ml)。
  做法:將乾菊花和山楂片用清水沖洗乾淨;鍋中倒入水,放入乾菊花和山楂片,煮開後繼續用小火煮10分鐘,關火後放入普洱茶,將茶泡散後,稍稍冷卻後調入蜂蜜攪拌均勻即可。
  功效:去火,消脂,清脂,排解體內廢物。
  葛根茉莉花茶
  材料:茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖
  做法:將材料一起放入濾杯中,並沖入250cc,90度熱水,待約10分鐘後,即可飲用。
  功效:補氣補血、消脂利水。
  丹參茵陳茶
  材料:丹參約8公克、決明子約19公克、茵陳蒿約12公克、甘草約1公克
  做法:所有藥材用清水略沖洗後放入鍋中,加1500c.c.的水以大火煮開後,再改小火續煮30分鐘,最後將渣去掉取汁飲用。
  功效:強化血路循環、排毒助代謝,並可增加腸胃蠕動。
  注意:飯前飯後都可飲用,但有拉肚子症狀者不建議喝,一天不要喝超過3000c.c.。
四、10招不吃藥快速減肥方法  一、寫飲食日記
  養成寫飲食日記的習慣,用一本小本子記錄下你每天吃了什麼,喝了什麼,你什麼時候受到飢餓饞嘴的襲擊。這些有助於讓你懂得自己的飲食行為和習慣,以防陷入飲食陷阱。
  二、不要經常稱體重
  有人說要每天稱體重,因為這樣才能時時了解自己的體重變化。但是其實體重是沒必要常去稱的,每週稱一次就足夠了。想知康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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卡宴春藥 金蒼蠅  道自己體重的變化,你可以留心觀察自己的身體,看看自己的衣服變大了還是變小了。其次,也可以多照照鏡子。這樣減肥的思想壓力就不會加重。
  三、餓的時候喝杯水
  一天24小時,有很多時候你都會出現飢餓感,但你真的餓了嗎?許多人常常分不清是口渴還是肚子餓,通常有50%的情況都只是口渴而已。在你準備找食物來填飽肚子之前,記得先喝一杯水,然後再等5分鐘,如果這時你還是感到很餓,這才是真的餓了。




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