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標題: 最好的綠色減肥方法如何健康的減肥2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-16 13:05 標題: 最好的綠色減肥方法如何健康的減肥2

、適合上班族的3大戶外綠色減肥運動　　一、潛水
　　適宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，沒有什麼變化的人群，如政府公務員、文秘等。
　　理由：人生的一成不變，你已經煩了，也許在你的心底早已渴望改變和刺激，只是不敢嘗試。潛水將會滿足你對刺激和自由春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法自在生活的期盼，在遠離人群的水底，你彷彿來到一個與現實完全不同的世界，在這裡，你可以不管不顧，好似一條自由自在的魚，那份感覺真是快樂似神仙。從水底回到現實世界，你會有脫胎換骨的感覺，原本羈絆在心底的那些癥結、煩惱也變得那麼無足輕重。
　　效果：潛水是全身運動，其運動效果和游泳不相上下。另外不會游泳的人也可以噢。
　　二、登山
　　適合人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
　　理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山，讓自己置身於大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一週的煩悶和疲勞通通丟掉。
　　效果：登山是很好的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。
　　三、滑冰
　　適合人群：平時活動少，即使週末也懶得運動的人。
　　理由：滑冰是集鍛鍊、*於一身的健身項目，對懶人來說，是比較輕鬆的、說說笑笑就能達到健身效果的運動，滑冰主要鍛鍊腿部肌肉，並能提高肢體的靈活性和協調性。
　　效果：溜冰每半小時消耗熱量175卡路里，可增強全身靈活性及身體各部位力量。
四、適合懶人的綠色減肥法　　1.多吃水果和蔬菜
　　蔬果是眾所周知的健康減肥食品。它們所含的大量膳食纖維和維生素等不僅能幫助你補充足夠的營養，還能增加飽足感和促進消化，對減肥者來說是非常理想的瘦身食品。把更多的蔬果加入你的減肥食譜中，那就可以更快速地瘦下來。
　　2.細嚼慢嚥
　　減肥的有效方法就是吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎嚥不但會增加胃部壓力，而且還會讓小肚肚越來越大。
　　3、運動
　　研究表明，如果人的體溫偏低，就會導致代謝機能減弱，導致肥胖。而如果體內的溫度上升一攝氏屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉催情水
度，代謝率就可以增加百分之十二。運動完以後身體就會變暖，脂肪隨之燃燒，代謝也會加快，減肥就不成問題了。
　　4、按摩
　　按摩透過外力刺激身體的相應部位，進而改善身體經絡，促進血液循環，加速人體新陳代謝，有一定的減肥作用，但是減肥效果一般。為了有更好的按摩減肥效果，專家建議按摩前可以先泡個熱水澡，然後趁著肌膚濕潤，在需要塑身的部位塗抹波顏婷，波顏婷採用草本植物精粹而成，透過「溶、排、收、阻」四部曲，幫你瘦出纖纖身材。

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