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標題: 按摩減肥有效嗎按摩減肥注意事項2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-5-17 05:47     標題: 按摩減肥有效嗎按摩減肥注意事項2

、足底按摩注意的事項  足底按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘,用熱毛巾擦洗也可增加療效。按摩室內的溫度要維持在24℃~25℃,室內要相對封閉,沒有流動風。
  過飽、過飢不適合做,飯前半小時和飯後一小時內不適合做。
  按摩雙足時有五個反射區是在按摩的開始或結束時,都必須加強的五個反射區:第一個反射區就是腹腔神經;第二個反射區是脾臟;
  第三個反射區是腎臟;第四個反射區是輸尿管;第五個反射區是膀胱。 (足部反射區圖譜見17日5版。)
  在進行足部按摩時,手法要靈活運用,按壓區位時,要進行適度持續性的刺激,有正常的壓痛感最好,應以反射區內壓痛最敏感部位為重點,當體內器官發生病變時,雙足對應的反射區會有針刺感。
  有出血傾向或有血液疾病的患者,在進行足底按摩治療的時候,可能導致局部組織內出血。
  女性患者,在月經期間,不能刺激生殖腺反射區。足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區,以免擠壓骨膜,造成不必要的傷害。
  按摩後半小時內患者應飲用溫開水300~500毫升,這樣有利於氣血的運行,從而達到良好的按摩效果。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
  長期接受足底按摩的患者,雙腳常出現痛覺遲鈍現象。用鹽水浸泡雙腳半小時,可使痛覺敏感度增強,可提高治療效果。
四、七個部位按摩減肥  一、肋骨
  1.利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方,並從兩側向中間的方向按摩。
  2.用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或顫抖的現像出現,但一定要堅持做下去,直到這種症狀消失為止。
  二、肚子
  自然地呼吸,同時將雙手疊加,然後按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要重複做上36 次,最少也要做8 次以上,並且直到摩擦起熱方可停止。
  三、背
  雙手放在後背部,上下用力摩擦脊椎兩側。
  緩解腰部的緊張感,增強腎功能。
  四、腿
  1.右腿彎曲並使膝蓋著地,左腿自然彎曲。將右手手肘放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳,左手握住右手用力地向下壓,使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前後擺動上身,那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
  2.向下移動到脛骨部位,按摩脛骨的內側。利用雙手拇指按摩脛骨內側。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
  3.反轉右腿,按摩大腿外側的肌肉。利用右臂的下半部分,從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側的肌肉很發達,所以前後輕輕地擺動上身進行推揉,效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿,那麼可以利用雙手拇指進行推揉。
  4.將膝蓋抬起,然後按摩大腿後方纏結的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
  五、臀部減肥按摩
  在站立、交談、端坐、平臥時,做提肛,收縮肛門挾腿的動作,如果配合其他臀部健身操效果會更好。
  六、按摩臉部減肥法
  1.兩手掌心分別按於兩腮部,輕用力向上淨摩到前額,經耳前(拇指在耳後)再摩到下頜部,最後旋摩到腮部,這樣旋摩l0下。再以同樣的力量和手法向相反的方向旋摩1.0下。
  2.用一手的中食指同時放於兩眉間的印堂穴上,用力向上直推到髮際後再按摩到印堂為一下,共推拉1.0下。
  3.用雙手食中指同時並排耳前髮際處,自下向上迎發推搓髮根,每側推20次。
  4.用中食指自目外角向鬢角處,上下來回推拉。每側推拉1.0下―20下。並在目外角凹陷處的太陽穴上按揉,每邊各揉5下。
  七、按春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用摩頸部減肥法
  1.用一手食中指放於同側風池穴上,用力向對側風池穴椎,再拉回原風池穴。來回推摩10下。
  2.用一手中三指放於同側風池上向下推摩到定喘穴後,再回到風池穴為一下,來回摩動10下。再以同樣的動作另一手於同側來回摩動10下。
  3.雙手食中指分別放於對側耳後高骨處,交替用力分別按摩到同側缺盆穴。每側進行10下。
  4.用雙手拇指壓於雙風池穴上,有得氣感後齊用力向上提,每穴提5下。




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