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標題: 按摩減肥有效嗎按摩減肥注意事項2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-17 05:47 標題: 按摩減肥有效嗎按摩減肥注意事項2

、足底按摩注意的事項　　足底按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘，用熱毛巾擦洗也可增加療效。按摩室內的溫度要維持在24℃～25℃，室內要相對封閉，沒有流動風。
　　過飽、過飢不適合做，飯前半小時和飯後一小時內不適合做。
　　按摩雙足時有五個反射區是在按摩的開始或結束時，都必須加強的五個反射區：第一個反射區就是腹腔神經；第二個反射區是脾臟；
　　第三個反射區是腎臟；第四個反射區是輸尿管；第五個反射區是膀胱。（足部反射區圖譜見17日5版。）
　　在進行足部按摩時，手法要靈活運用，按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區內壓痛最敏感部位為重點，當體內器官發生病變時，雙足對應的反射區會有針刺感。
　　有出血傾向或有血液疾病的患者，在進行足底按摩治療的時候，可能導致局部組織內出血。
　　女性患者，在月經期間，不能刺激生殖腺反射區。足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠壓骨膜，造成不必要的傷害。
　　按摩後半小時內患者應飲用溫開水300～500毫升，這樣有利於氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
　　長期接受足底按摩的患者，雙腳常出現痛覺遲鈍現象。用鹽水浸泡雙腳半小時，可使痛覺敏感度增強，可提高治療效果。
四、七個部位按摩減肥　　一、肋骨
　　1.利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，並從兩側向中間的方向按摩。
　　2.用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或顫抖的現像出現，但一定要堅持做下去，直到這種症狀消失為止。
　　二、肚子
　　自然地呼吸，同時將雙手疊加，然後按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要重複做上36 次，最少也要做8 次以上，並且直到摩擦起熱方可停止。
　　三、背
　　雙手放在後背部，上下用力摩擦脊椎兩側。
　　緩解腰部的緊張感，增強腎功能。
　　四、腿
　　1.右腿彎曲並使膝蓋著地，左腿自然彎曲。將右手手肘放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前後擺動上身，那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
　　2.向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內側。利用雙手拇指按摩脛骨內側。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
　　3.反轉右腿，按摩大腿外側的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側的肌肉很發達，所以前後輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那麼可以利用雙手拇指進行推揉。
　　4.將膝蓋抬起，然後按摩大腿後方纏結的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
　　五、臀部減肥按摩
　　在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健身操效果會更好。
　　六、按摩臉部減肥法
　　1.兩手掌心分別按於兩腮部，輕用力向上淨摩到前額，經耳前（拇指在耳後）再摩到下頜部，最後旋摩到腮部，這樣旋摩l0下。再以同樣的力量和手法向相反的方向旋摩1.0下。
　　2.用一手的中食指同時放於兩眉間的印堂穴上，用力向上直推到髮際後再按摩到印堂為一下，共推拉1.0下。
　　3.用雙手食中指同時並排耳前髮際處，自下向上迎發推搓髮根，每側推20次。
　　4.用中食指自目外角向鬢角處，上下來回推拉。每側推拉1.0下―20下。並在目外角凹陷處的太陽穴上按揉，每邊各揉5下。
　　七、按春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用摩頸部減肥法
　　1.用一手食中指放於同側風池穴上，用力向對側風池穴椎，再拉回原風池穴。來回推摩10下。
　　2.用一手中三指放於同側風池上向下推摩到定喘穴後，再回到風池穴為一下，來回摩動10下。再以同樣的動作另一手於同側來回摩動10下。
　　3.雙手食中指分別放於對側耳後高骨處，交替用力分別按摩到同側缺盆穴。每側進行10下。
　　4.用雙手拇指壓於雙風池穴上，有得氣感後齊用力向上提，每穴提5下。

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