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健康減肥的方法中醫健康減肥的方法
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-17 06:47
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健康減肥的方法中醫健康減肥的方法
一、健康減肥的方法都是什麼
低卡路里食物
在冬季很多人都會選擇吃火鍋。吃火鍋的熱量非常高，無論是湯底或醬料，都不利於減肥。但無過不能避免，那麼還是少沾各種，五花八門的醬料。平常飲食減肥的你，當然要以清淡為主，避免油炸，少放各類調味品。
補充水分
喝瘦身飲品的同時，不要忘記補充水分。當體內缺水是會影響正常的，血液循環和新陳代謝的，這樣對減肥非常不好。冬天很多女生都會減少喝水量，更要不得，堅持多喝水，減肥才更有效。每天早上，空腹喝一
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杯溫開水或蜂蜜水，既補充水分又促進腸胃蠕動。
堅持溫和運動
冬季減肥不適合太激烈的運動，太激烈的運動容易感冒。可以選擇稍微溫和的運動，例如散步、慢跑、騎車、瑜珈、體操等。只要確保足夠的運動時間，同樣能夠達到燃燒脂肪，減肥瘦身的功效。
瘦身飲品
無論是茶葉或果汁很多，天然飲品都具有瘦身的功效。但這裡說的瘦身飲品，不包括減肥茶。在家自製一杯天然新鮮的蔬果汁，如檸檬汁、蘋果汁、番茄汁、柳橙汁等。在飯前飲用，都能夠有效抑制食慾，避免過量飲食可以配合一些天然植提纖，幫助脂肪分解。
二、中醫健康減肥的方法
1.針灸減肥法。
透過刺激經絡穴位能幫助您改善兩個系統的功能，這兩個系統分別是：下視丘-腦下垂體-腎上腺皮質，和交叉耦合-腎上腺髓質。因此，不但使基礎新陳代謝慮加快，也使脂肪代謝慮加快，進而增加熱能消耗多餘脂肪。最後，還能調整、修復、完善人體的自然平衡狀態。
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2.經絡減肥法。
（1）磁石經絡法。中醫在經絡瘦身方面有其獨特的形式，磁石經絡法又叫，配方源於清代，指將傳統的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進行減肥。
（2）點穴減肥法。也有利用中醫穴位經絡「推腹」的穴位推腹法。透過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的，透過點穴可緩減飢餓感，幫助控制飲食。探討總結了經絡學說的精髓，專業通經穴的治療方式，使體內脂肪快速分解，排毒清熱，從而達到降脂和消脂的瘦身功效。
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