標題:
本身超過55歲的人就容易有脊柱椎體的退行性改變
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-27 09:01
標題:
本身超過55歲的人就容易有脊柱椎體的退行性改變
本身超過55歲的人就容易有脊柱椎體的退行性改變，再趴著睡的話，更容易導致頸椎病的發病。
其次，趴著睡容易影響心肺功能。 趴著睡的時候會對胸部產生一定的壓迫，使得氣道受阻，一方面會導致呼吸困難，肺臟的負荷增加; 另一方面會導致供氧不足，需要心臟加大輸出量以彌補供氧，加重心臟的負擔。
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當心肺長期處於這種超負荷狀態，會比一般人更容易患心衰和慢性阻塞性肺病，嚴重時可危及生命。
因此，很多長期趴在午睡的人都會出現心悸心慌，睡覺時突然憋醒喘氣的癥狀。
3、吃完飯就午睡
剛剛吃完午飯的時候，大量的血液流向胃腸道，胃腸道處於高強度工作狀態，如果此時馬上開始午睡，強迫血液迴流至各個器官進行工作
這種情況很容易造成胃腸道的功能異常，出現噁心、腹脹、便秘、消化不良等癥狀。
此外，剛吃完飯就躺下午睡的話，也很容易導致剛吃下去的食物從食管中反流上來，造成反流性食管炎、慢性胃炎等消化道疾病。
三、總結
午睡如果睡得好可以強身健體，提高工作效率，超過55歲的人應該注意“三不要”，即不要睡得時間太長，不要趴著睡，不要吃完午飯就睡。
正確的午睡方法應該是：每天吃完飯後半個小時開始午睡，午睡是要注意保暖，最好能找個床找一個舒服的姿勢入睡，睡眠時間以30分鐘~1小時為宜，盡量不要超過1個小時。
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這樣既可以保證下午的精力，有可以避免很多午睡的危害！
作者:
martina28043
時間:
2024-7-18 10:34
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