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標題: 蘋果是最常見的水果 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg    時間: 2024-6-1 10:48     標題: 蘋果是最常見的水果

別傻傻直接吃了,以下這6種水果,煮熟后營養翻倍

1.蘋果


蘋果是最常見的水果,全年可見,俗話說,一天一個蘋果,醫生遠離我。


蘋果含有更多的膳食纖維,經常吃蘋果可以改善胃腸蠕動和消化功能,促進糞便排泄,改善糞便問題。
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煮沸加熱后,蘋果內部的果膠成分會變得更加穩定,有助於吸收腸道中的細菌廢物,促進血液流動,達到降低血脂和血壓的目的。


2.香梨


香梨具有生津止渴,止肺化痰的功效,生活中很多人也認為如果把香梨蒸熟或者煮熟以後服用效果更佳,不僅能止咳化痰,還能減少對腸胃的刺激。


尤其是經常性咽喉部腫痛或者長期抽煙喝酒的人,不妨每一天為自己製作一杯香梨跟堅持飲用。 不僅能為身體補充所需的營養,同時還能緩解身體壓力,減輕肺部負擔。


3.柳丁


柳丁可理氣、化痰、潤肺、健脾,適合治療咳嗽。 不過,這咳嗽也分寒咳和熱咳。 柳丁適合寒咳症者,並非適合熱咳症者。


一般來說,寒咳的癥狀為畏寒,痰白且較干,不容易咳出來。 對於脾胃虛的人來說,蒸食撒鹽的柳丁來止咳也比較適合。 不過本家更推薦百合止咳,因為無論是寒咳還是熱咳,百合都可通用。


4.聖女果


聖女果從進入市場后就一直受到很多人的歡迎,外形長得像一個縮小版的西紅柿,別看它個頭小,營養價值卻是非常高。


聖女果當中富含維生素E成分,可以起到一定的抗氧化作用,清理皮下黑色素,延緩衰老速度。


在經過水煮處理后,不管是抗氧化效果還是其中的營養價值,都與煮之前相比提高很多,對身體健康更有益。


5.山楂


山楂的食用方法很多,比如做成糖葫蘆或加工成山楂卷特別好吃,別看山楂很酸,但其中含有的葡萄糖成分很多,適當的攝入可以健脾開胃,説明緩解積食。


如果遇到小兒積食的情況,可以把山楂煮來吃,不僅能刺激食慾,還能加快腸胃蠕動,但不建議反流性食管炎患者攝入。

6.獼猴桃


獼猴桃又被稱為維生素C之王,獼猴桃中含有多種對身體有益的營養成分,其中的維生素C進入身體后,能夠提高機體免疫功能,增強身體抵抗力,抵禦細菌病毒的入侵。


獼猴桃中含有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動和消化,加速血液流動,調理身體健康,將獼猴桃煮熟后,特別適合腸胃功能虛弱的人食用。


每天堅持吃2~3個獼猴桃,還能有效緩解口腔潰瘍的發生,保護牙齦健康。
作者: christian398    時間: 2024-7-12 07:49

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