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標題: 4.青椒 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-6-2 09:40 標題: 4.青椒

4.青椒

每100g青椒中维生素C的含量通常为62mg，维生素C含量丰富，而且维生素C有利于免疫球蛋白的合成。另外由于青椒中含有辣椒素，可促进唾液和胃液的分泌，因此吃青椒还可以增进食欲、促进消化。丘比特春藥網春藥媚藥催情藥迷藥安眠藥壯陽藥春藥網催情春藥乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥日本藤素美國黑金英國威馬汗馬糖海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

5.菜花

菜花也是富含维生素C的蔬菜，每100克菜花大约能提供61毫克的维生素C，而且还富含蛋白质和膳食纤维。

值得注意的是，我们不能盲目服用维生素C补充剂，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的推荐，人体每天大约需要摄入100毫克的维生素C，相当于5~6个鲜枣，1~2个猕猴桃。
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补充维生素C最好的方法，就是摄入充足的蔬菜水果，健康的饮食习惯才能让身体保持健康。

作者: christian398 時間: 2024-7-8 01:11

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