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高血糖能吃玉米嗎降血糖要吃什麼
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時間:
2024-6-25 08:38
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高血糖能吃玉米嗎降血糖要吃什麼
一、血糖高吃玉米可以嗎 能吃。玉米是一種穀類的食品,對於身體是有很多好處的,裡面含有的蛋白質成分和氨基酸對於糖尿病患者是很有好處的,所以糖尿病患者是可以食用這個玉米的。
血糖高可以吃玉米,生活中主食一般以米
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、面為主,這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
一個普通大玉米棒上的玉米粒煮熟後約150g,相當於3兩餐。公升糖可能會比米飯慢一點,但總熱量絕對不低,建議分2-3次吃完一根玉米,一定要量力而行。
血糖高可以吃的,如莜麥麵、蕎麥麵、熱麥片、玉米粉含多種微量元素,維生素B和食用纖維。實驗證明,它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米粉、豆麵、白面以2:2:1的比例做成三合面饅頭、薄餅、麵條,長期停用,既有利於降糖降脂,又能減少飢餓感。
但是糖尿病患者在吃大街上的煮玉米,盡量少吃,最多一天吃一個。
其實糖尿病患者沒有絕對不能吃的東西,只要飲食適量,通常都是可以的。
二、血糖高要吃什麼 1.多吃一些食物纖維。糖尿病人應該適當地吃一些食物纖維的原因有以下幾點:其一,能減緩糖尿病人的飢餓感;其二,能刺
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激消化液分泌及促進腸道蠕動,有利於新陳代謝的正常進行;其三,高纖維食物可以降低餐後血糖,起到降低血脂的作用。
2.大豆是糖尿病人較理想的食物。首先,大豆中也含有豐富的不飽和脂肪酸,對降低血中膽固醇比較有益;其次,大豆含有豐富的植物性蛋白質,這些植物性蛋白質生理價值極高,對糖尿病的治療有較好的作用;最後,大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B群維生素,都是富含營養的物質。因此,大豆及其製品,如腐竹、豆腐絲、豆腐乾、豆腐腦、大豆粉等,都應成為糖尿病人的常用食品。
3.適當多吃些低熱量、高容積的蔬菜,也是預防糖尿病的重要措施。這是因為,低熱量、高容積的蔬菜不會對糖尿病人的病情起到惡化的作用,也能夠讓糖尿病人有飽足感,不至於常常感到飢餓。這些低熱量、高容積的蔬菜有韭菜等。
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