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一歲寶寶能吃黑米粥嗎黑米粥如何做給寶寶吃2
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時間:
2024-6-25 09:05
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一歲寶寶能吃黑米粥嗎黑米粥如何做給寶寶吃2
三、黑米粥的功效作用 黑米,又稱藥米,長壽米,月米,補血米,其可入藥入膳,其不僅具有很好的藥用價值,其的食療功效也是非同小可的。那麼,黑米粥有哪些功效作用呢?
黑米是黑稻加工產品,屬於秈米或粳米,是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種,黑米稻粒外觀長橢圓形,稻殼灰褐色,粒型有秈、粳兩種,黑米是非糯性稻米。
黑米粥具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對於少年白髮,婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血,腎
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虛均有很好的補養作用。常食用黑米粥,其不僅有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症,而且對慢性病人、康復期病人也有較好的滋補作用。特別是對孕婦來說,常食此粥,有利於孕婦及胎兒的健康,尤其對胎兒的大腦發育有特殊作用。
以上呢,就是黑米粥的功效作用了。雖其具有很好的功效作用,但是也是要長期堅持食用,才能見到明顯的效果的,只吃一兩次是沒有多大作用的。
四、黑米粥的營養價值是什麼 黑米粥是一道美味可口的粥點,其營養價值極高,富含許多營養物質,因此,其備受大眾喜愛。
黑米粥營養豐富,其富含蛋白質、脂肪、B群維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質,營養價值高於一般稻米。它能明顯提高人體紅血球和血紅素的含量,有利於心血管系統的保健。其還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗壓力反應、免疫調節等多種生理功能。
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米粥中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓、減輕血管脆性、防止血管破裂和止血,還有抗菌、降低血壓、抑制癌細胞生長、改善心肌營養、降低心肌耗氧量的功效。
總而言之,黑米粥的營養價值極高,長期食用不僅能保健強身,還能補氣養血。建議適宜食用黑米粥的人群呢,把黑米粥列入自己的養生膳食計劃中,適當且有計劃的長期食用,對身體有益無害。對女性來說,還有補血養顏、益氣補血等功效。所以,黑米粥真的是一種很好的保健食品,值得一試哦。
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