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標題: 雞胸脯煎多久雞胸脯的做法是什麼2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-6-28 11:03 標題: 雞胸脯煎多久雞胸脯的做法是什麼2

、雞胸脯的減肥做法　　1.首先我們需要購買主食材－雞大胸!
　　一般來說大型超市如家樂福、樂購、沃爾瑪等等賣的雞胸肉都比菜市場便宜很多，而且很新鮮，一次性多買點省得到處跑。
　　注意：也有賣雞小胸的，本人沒嘗試做過，大家可以試試看。
　　2.不要急，先把需要的份量取出來，其餘的放到冰箱冷凍櫃裡面保持新鮮。
　　之後就磨刀霍霍切雞胸!把雞胸肉切成液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce
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　　註：無論切成什麼樣子，都別太厚就可以。
　　3.重要的部分來吧!把切好的雞胸肉(本人都是小片)撈出來，放到一個大碗裡面，先放上適量料酒，適量醬油(喜歡的可以再加黑胡椒粉)，用手反覆的抓。
　　注意：不用太溫柔，抓就可以啦，滑溜溜的~
　　4.抓到覺得碗裡面沒什麼多餘液體之後，放入一些澱粉(大半匙?看著來，別弄成炸雞就行)，之後繼續揉啊揉，揉到覺得雞肉上看著沒什麼澱粉為止。
　　注意：澱粉和料酒、醬油的步驟一定不要混在一起弄，那樣沒效果。
　　5.最後一步很有差異化，你可以選擇：下水汆燙後涼拌、下鍋煎炒、烤箱烘烤等方法，掌握好時間就會發現雞肉真的變得和飯店一樣嫩!
　　本人選擇了最簡單的煎炒，把鍋子略微燒熱，放兩匙玉米油，別等油溫變得太高，直接放入處理好的雞胸肉，用鍋鏟弄散別成一坨，之後掂鍋(用鍋鏟翻也成)，雞肉雙面都略微變色就可以加入你想要的佐料啦，本人直接拌沙拉吃，不加別的了，看著顏色差不多就出鍋別猶豫，大功告成。
　　注意：千萬別等雞肉微焦後出鍋，變白就好。
四、雞胸舖的營養成分　　大家都知道雞肉的營養價值高，但要具體說出雞肉有哪些營養，還真是有點含糊不清了。其實雞肉的蛋白質的含量頗多，在肉類之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬於高蛋白低脂肪的食品。雞肉、雞湯是產婦滋補的傳統食品，有助於產婦的身體恢復，促進乳汁的分泌，是月子裡不可缺少的營養品。
　　1.雞肉蛋白質含量較高，易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。此外，雞肉還含康藥本鋪春藥   壯陽藥   持久液增大丸犀利士   威而鋼樂威壯必利吉必利勁
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卡宴春藥金蒼蠅有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和菸鹼酸等成分。
　　2.雞肉鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富，因此可彌補牛及豬肉的不足。
　　3.雞肉比其他肉類的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。
　　4.雞肉對營養不良、畏寒怕冷、疲倦、月經不規則、貧血、虛弱等有很好的食療效果。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
　　5.常吃雞肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和壞血病。

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