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標題: 血清總膽固醇644 膽固醇平時的注意事項 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-6-30 16:18 標題: 血清總膽固醇644 膽固醇平時的注意事項

因為現在我們的生活水平也比以前好了許多，所以有許多人平常一點也不注意自己的飲食，這樣就容易導致總膽固醇的偏高，平時我們要多運動一下自己的身體，少吃一些膽固醇含量比較高的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣時間長了對我們的身體也是比較有益的。那麼血清總膽固醇偏高怎麼辦?總膽固醇高平常吃什麼好?

　　一、限制高脂肪食物：我們平常應該少吃一些脂肪含量比較高的食物，比如說一些新鮮的蔬菜和豆製品，這些對一些總膽固醇患者都是非常有好處的，一些年紀大一些的患者也應該多補充一些纖維素比較高的食物，因為可以減少腸內膽固醇的吸收，對總膽固醇的患者來說效果特別的好。
　　二、減輕體重：一些體重比較高的人總膽固醇就會比正常人高一些，這樣就容易引發一些併發症，所以體重比較高的朋友們可以在醫生的指導下減輕一下自己的體重，比較常見的運動是有氧運動，每個月減一、兩公斤比較的適合，
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我們在降體重的時候也應該攝取足夠的蛋白質。
　　三、限制甜食：現在有許多的人都比較的喜歡吃一些甜食，有許多的地方都會賣一些比較甜的食物，這個時候我們就應該多控制一下自己的飲食，一定要少吃一些醣類含量比較豐富的食物，沒事的時候要多運動一下，這樣就可以消耗自己身體內多餘的脂肪，防止總膽固醇偏高。
　　以上這些就是血清總膽固醇偏高怎
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麼辦的回答，這些一些年紀比較大的朋友們都應該了解一下，因為它們跟我們的生活是息息相關的。一些總膽固醇比較正常的朋友們也應該注意一下，因為如果我們不注意自己的飲食，就容易使自己的總膽固醇偏高，給我們的身體帶來極大的損失。

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