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標題: 吃什麼速提神醒腦這些食物助你快速精神抖擻 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-5 06:09 標題: 吃什麼速提神醒腦這些食物助你快速精神抖擻

感覺頭腦昏昏沉沉的，影響到了學習和工作的時候，吃點什麼能快速提神醒腦呢?大家會發現在這種情況下，和一杯綠茶，吃一個蘋果、桔子、柚子，喝一杯脫脂牛奶等，都能起到恢復充滿活力狀態的作用。是不是覺得非常神奇呢?快來看看這些食物是如何發揮作用的吧。

　　綠茶當中的咖啡因，還有茶氨酸能提高春藥
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神經靈敏度以及提高注意力，所以在不精神的時候不妨喝一杯綠茶。同樣的道理咖啡也有這樣的功效，不過在晚上的時候，這兩種飲料都要盡量少喝或是不喝，不然容易失眠。
　　水果當中的蘋果營養豐富，並且具有天然的香氣，可以舒緩人的壓力，並且具有提升醒腦的作用。尤其是蘋果中充足的礦物質硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復到清醒狀態。桔子當中的多重成分同樣可抗氧化、抗疲勞，能讓人恢復活力。葡萄柚的香味非常濃鬱，能淨化繁雜的思緒，提神醒腦，同時還可以對抗壓力，緩解緊張的情緒等。
　　脫脂優格是一種能讓緊張情緒得到改善，並可緩解乏力等情況的食物，在沒精打采的時候喝上一杯脫脂酸奶可讓體力得到補充，讓人魅力四射。
　　生薑的辣味具有提神、消除疲勞的作用。在夏季，人在昏昏沉沉的狀態下，可及時喝點薑糖水媚藥
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，而中暑之後用薑汁一杯灌下，能讓病人很快醒過來。
　　可見許多食物能改善人的狀態，讓人變得更有精神了。不過也有一些食物例如葵花籽和橡膠等，則容易抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，在狀態不佳的情況下，還是不要吃為好。另外馬鈴薯等含澱粉高的食物，在一些有重要事情的時候，也盡量少吃或是不吃，不要昏昏欲睡了，而影響到了大事。

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