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標題: 闢谷七天後復食吃什麼闢谷後復食要注意什麼 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-5 06:31 標題: 闢谷七天後復食吃什麼闢谷後復食要注意什麼

闢谷是目前比較流行的一種養生方法，通常根據人的身體抓概況不同，可以選擇不同的闢谷天數，有3天的，也有7天和14天的，週期結束之後，那麼就可以復食了。闢谷七天後復食吃什麼呢?經過7天的闢谷，重新吃食物一定是有講究的，不能想怎麼吃就怎麼吃，保證科學健康了才行
　　眾所周知，闢谷期間一般是不吃東西，或是只吃少量東西，或是僅僅喝水的，所以經過了一周的堅持之後，復食的時候，胃腸道休息之後，胃液分泌不能和平時一樣，此時人的胃就像是嬰兒的胃一樣，飲食務必要威爾剛安全嗎
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當心。
　　所選的食物，從少量到多、從軟到硬、由液體到固體、從清淡到正常。食量是需要計算好的，一般第一天是正常食量的七分之二，而第二天是七分之二，隨後每天逐漸增加一點，一直到第七天的時候，就可以恢復正常了。建議這段時間的食物以素食為主，盡量不少吃肉食，當心增加了胃腸道的負擔。
　　在復食階段可適當多喝點說，同時還可以服用小麥芽粉等，但注意不能吸煙飲酒，並不能有夫妻生活等。例如第一天可以吃點白水煮青菜，先不要放油鹽等，可以吃點菜，喝點菜湯等。而第二天的時候，可以喝點小米粥，稍微搭配一點水果和蔬菜，但量絕對不能多了，小心胃腸道適應不了了。隨著時間的增加，可逐漸增加量，到第七天的時候，一般就能恢復正常飲食了。
　　闢谷之後復食，對食物的量需嚴格限制，不然很容易對胃腸道造成負擔，會出現胃疼，或是其他嚴重的表現。另外還要注意闢谷復食三天當中，不要吃豆腐和雞蛋之類的富含蛋白質的食物。鹽的攝取量少，當心加重了腎臟的負擔。饅頭、米飯等主食也盡量不要在前三天的時候吃。威爾剛作用及藥效
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雞湯之類的滋補性的食物也要少吃或是不吃，因為反而會傷害元氣，不利於身體恢復。
　　闢谷七天後復食吃什麼?可吃的食物要求比較多，量也是從少量逐漸增加的。這是有嚴格限制和要求的，大家要有足夠的毅力，不要毫無限制地隨便去出，對胃腸道造成負荷了，影響了正常的新陳代謝，闢谷的效果非但起不到作用，還會對身體造成更大的傷害。

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