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標題: 中老年失眠食療方法介紹三種效果突出的食療方 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-7 17:29 標題: 中老年失眠食療方法介紹三種效果突出的食療方

生活當中有許多中老年人被失眠的症狀所困擾，而長期失眠會導致老年人的身體素質降低，增大各種疾病的發生率，從而嚴重影響身體健康，因此出現失眠症狀的中老年人應該及時透過有效方法來進行調理，今天就重點為大家介紹幾個可有效治療失眠的食療方法：

　　1.百合粥：先把適量的百合放入清水中洗淨並浸泡半天，接下來放入鍋中，加入淘洗好的米、水等共煮成粥，服用之前加適量冰糖調味，每天早晚各服1次即可。現代醫學研究認為，百合當中含有的營養物質可以起到潤肺安神、清熱養陰的功效，可有效治療中老年人神經衰弱、心神不寧、失眠等症狀。
　　2.百合紅棗粥：要準備的材料主要為百合、紅棗、綠豆、米等四種。先把洗好的綠豆放入鍋中，加水煮到半熟，再放入洗好的米、百合、紅棗等材料，繼續煮成粥後即可服用，每天早晚可各服用一次。中醫認為，百合具有清心安神的作用，而紅棗可以養胃健脾、補血養血，綠豆具有清熱、解毒香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣、除煩等作用，因此這種食療方非常適合夏季失眠的中老年人，還可治療婦女更年期失眠、心悸等症狀。
　　3.二仁粥：此方所需的材料主要為柏子仁、炒酸棗仁、粳米等三種。製作時，首先需要把柏仁、棗仁等分別搗碎，連同洗好的粳米一起放入鍋中煮成粥，等快要出鍋前調入適量蜂蜜，在每天睡前服用即可。中醫認為，此方可以補益肝膽、養心安神、滋養心脾。現代醫學研究認為，酸棗仁可以抑制中樞神經系統功能，進而起到催眠、鎮靜的作用。比較適合屬於心膽氣虛導致的失眠伴隨多夢易醒、膽怯心悸的患者服用。
　　中老年人失眠食療方法就為大家介紹到這裡了，希望大家看完後能找到適合自己的食療方來治療失眠。而除了使用上述食療方治療之外，在平時還要注意保持精神狀態放鬆，在睡前可泡泡腳，不要進行劇烈運動或吃太多食物，都能有效防治失眠症狀。

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