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標題: 高血壓吃什麼食譜大全老年人高血壓的注意事項 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-10 06:51 標題: 高血壓吃什麼食譜大全老年人高血壓的注意事項

一、高血壓患者吃哪些菜好　　1.黑木耳
　　黑木耳是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式例如：用清水將黑木耳浸泡一夜後，上抽屜蒸1～2小時然後在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣「驚心動魄」了，這就是黑木耳的魅力。
　　2.西紅柿迷醉激情水（FERVOUR）春藥催情水（Eiffel）強效催情粉（KKK5）春藥催情水紅蜘蛛（RED SPIDER）愛人LOVE激情催情液迷情妖之舞（Dance demon）春藥脫衣水野Ｙ頭女性激情液银狐狸催情水（Silver Fox）西班牙性愛素蜘蛛王（Spider king）春藥勾引粉（SEDUCE）春藥原粉（VOV）泰國亂情水德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉性之素催情粉情之素挑逗粉春藥粉荷蘭迷情粉（TONIGHT）催情粉（SEXPOWER）臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉美國生性素女性催情口服液神奈大噴水紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水雅蠛蝶催情液頂級春藥（LOVE JUICE）香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（GOLDFLY）藍色魔女催情水（DEMON）美國D水（USA DH2O）快樂淫蕩小惡魔宮廷玉液美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥日本淫汁特效催情春藥瀰漫之夜西班牙金蒼蠅迷情液日本淑女剋星精華素杜蕾斯KY潤滑劑快感增強液（Wet Stuff）葡萄牙進口G點高潮液（Orgie）印度女用果凍威而鋼美國卡宴催情水（CAYENNE）日本性奮劑

　　西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。番茄還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥狀硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。
　　3.多吃含鉀、鈣豐富含鈉低的食品
　　如馬鈴薯、茄子、海帶、萵筍。高血壓患者應堅持食入高鈣食物，含鈣的食物很多，如乳製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。少吃肉湯類，因為肉湯含氮浸出物增加，能促進體內尿酸增加，加重心臟、肝臟、腎臟的負擔。
二、老年人高血壓注意事項介紹　　1.忌過度飽餐
　　老年人高血壓是非常不利健康的，生活中忌過度飽餐，因為老年人胃腸消化機能減退，吃的過多不利自己的身體健康。同時因吃得過飽，使橫膈膜位置上移，影響心肺的正常活動。消化食物需要大量血液集中到胃腸道，心腦供血相對減少，加之高血壓病人血管較脆弱，容易誘發中風。
　　2.忌長時間看電視患
　　有高血壓病的老人看電視時間不宜過長，因為電視輻射可致血壓升高，尤其是情節緊張的電視節目，可使人情緒激動，易誘發腦血管意外。
　　3.忌過度興奮
　　患有高血壓的老人生活中忌過度興奮，要保持自己的情緒穩定，不宜參加競爭性很強的*活動，如果情緒波動過大會導致心跳加快，血壓升高。
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.忌改變生活習慣
　　節慶喜慶，親友來訪，待客頻繁，高血壓病人在這種情況下，要特別注意盡量不要打亂原有的生活規律。美國學者研究發現，患有高血壓病的人，說話30分鐘，90%血壓會升高。因此，老年高血壓病患者，不宜頻繁且長時間接待客人。
　　5.忌隨意突然停藥
　　高血壓病人服用降血壓藥一段時間，如果突然停藥，有可能出現“降壓停藥綜合徵”，患者表現為血壓大幅度反跳升高，出現頭暈、噁心、失眠、出汗等症狀，甚至發生腦血管意外等病變。

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