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標題: 熱感冒吃什麼藥_夏季如何預防風熱感冒3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-15 09:51 標題: 熱感冒吃什麼藥_夏季如何預防風熱感冒3

游泳
　　游泳不僅能鍛鍊人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為「血管體操」。
　　游泳時間很重要，早上六、七點鐘、 DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
下午四點至五點、晚上七八點以後都是不錯的選擇，每次遊10分鐘至半小時，每週大概兩到三次即可。夏季早晨的水溫較低，入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應冷水的刺激，防止抽筋等意外的發生。但盡量不要在晚上10點以後游泳，否則會因神經太興奮造成失眠。
　　上岸後最好使用遮陽傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護肌膚，也可在身體裸露處塗抹防曬乳。游泳後應馬上用軟乾毛巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗。若耳部進水，可使用單腳「同側跳」的方式將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩，或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
　　羽毛球
　　羽球多在室內球場進行，不容易曬到，是夏季運動的理想選擇
　　毛球運動適合男女老少，運動量可依各自年齡、體質、運動程度和場地環境的特性而定。青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量值為中強度，活動時間以40—50分鐘為宜。老年人和體弱者可作為保健復健的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20—30分鐘為宜。
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意補充動物蛋白
　　夏季出汗多、消耗大，應補充足夠的營養以提高身體抵抗力。可適當食用魚、肉、蛋、奶和豆類食品補充蛋白質，多食用新鮮蔬果以攝取維生素C，以及多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、黃瓜、綠豆等。
　　7.科學使用空調和風扇
　　空調使用前應先清洗，避免當中的大量病菌隨風吹出；室溫最好控制在24℃以上，保持室內外溫差不超過7℃，避免體溫調節中樞負擔加重；睡覺時注意空調或電扇勿直吹頭部等。

作者: randolph9531 時間: 2024-8-8 17:04

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