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標題: 治療失眠的食療方法預防失眠的措施有哪些 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-18 09:43 標題: 治療失眠的食療方法預防失眠的措施有哪些

一、治療失眠的4個食療方法
　　1.蒸食桂圓肉
　　龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反複蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。適用於心脾兩虛型。
　　2、黨參圓肉燉豬心
　　黨參12克吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎，龍眼肉18克，豬心1個(洗淨)，共放燉盅內，加水適量，隔水燉熟，鹽調味服食。適用於心脾兩虛者。
　　3.百合枸杞蛋糖水
　　百合24公克，枸杞18公克，蛋1個，白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟，打入雞蛋煮熟，再加白糖調味服食。適用於陰虛火旺型。
　　4.菊花枯草茶
　　菊花30公克，夏枯草15公克，水煎加冰糖調味，作茶飲。適用於肝鬱化火型。
　　預防調護
　　1.失眠屬心神病變，故尤應注意精神方面的調攝，喜怒有節，心情舒暢，避免精神緊張、思慮什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎過度、急躁惱怒等。
　　2.睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。
　　3.養成良好的生活規律，適當參與體力勞動和體能鍛煉，選擇適宜於自身的健身方式。
　　4.由其他疾病引起失眠者，應同時治療原發疾病。

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