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標題: 糙米可以減肥嗎糙米減肥食譜推薦 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-18 14:27 標題: 糙米可以減肥嗎糙米減肥食譜推薦

一、吃糙米真的可以減肥嗎
　　答案是可以的。糙米就是五穀雜糧的一種。比較粗糙難吃。粗糧裡含有膳食纖維。能稱為你的腸胃清道夫，幫助你的身體排除各種毒素，你的排泄會更多。
　　糙米向來被認為是綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質和膳食纖DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
維。糙米能夠很好的調節內分泌，促進新陳代謝，有助於減肥。糙米胚芽中所含的豐富的維生素B和維生素E，能夠促進血液循環，還可以提高人體的免疫力，特殊適合長期節食減肥的女性。
　　日本研究證實，糙米的血糖係數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有更好的飽足感，有助於控制食量，從而幫助肥胖者減肥。糙米也保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌。
　　糙米減肥原理：
　　1.GI值較白米低
　　GI值代表血糖上升的速度，GI值越高則血糖上升越快。人體在進食後血糖值會上升，約三十到六十分鐘後達到飽和，這時人體會分泌胰島素讓細胞吸收糖分，於是血糖值便會下降。吸收的糖分若沒有消耗盡，便會累積成脂肪，肥胖因此而來。
　　2、含有大量食物纖維
　　糙米是沒有精緻過的米，其中的食物纖維是屬於非水溶性的，在腸內會吸收水分膨脹，進而刺香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣激食道腸胃的蠕動，改善便秘且促進新陳代謝，從而有助於減肥的!
　　3.富有維他命與礦物質
　　糙米主要含有維他命B群與C;B1、B2、B6、B12等維他命B群可提升能量代謝，有效消耗糖分與脂肪;維他命C可防止組成細胞的脂質酸化，具有抗老化作用，對於減重中忌口、沒有獲取均衡養分而鬧饑荒的你，是不可欠缺的養分。

作者: randolph9531 時間: 2024-8-12 20:04

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