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標題: 食療治失眠方劑中醫治證治失眠5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-21 13:42 標題: 食療治失眠方劑中醫治證治失眠5

7、酸棗
　　酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。酸棗仁含有多量脂肪油和蛋白質，並有兩種甾醇，白樺脂醇、白樺脂酸。
　　8、小米
　　現代醫學認為，飯後的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素——5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎覺。小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭，每百克含色氨酸量高達202毫克，是其他穀類食物無法比擬的。
　　9、洋蔥
　　洋蔥富含維生素B1，能夠調整自律神經功能，促進睡眠。加上其特殊的氣味，特有的刺激成分，發揮鎮靜神經，有安神助眠之效用。
　　10、葡萄
　　葡萄對改善失眠有很好的作用。原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質－褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調節睡眠週期，使不犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣犀利士5mg可以吃幾顆犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士会傷腎嗎犀利士可以長期吃嗎正常的睡眠狀況得到改善。
　　11、芝麻
　　凡患者感到頭昏眼花或伴隨失眠健忘、耳鳴、口乾、腰膝酸軟等症狀時，可用黑芝麻炒熱研碎，每次10-30克，用開水調服。將芝麻50克炒熱後研成細末。粳米100克煮至粥黏稠時，拌入芝庥紅糖稍煮片刻即可食用。適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。
　　12、土豆
　　馬鈴薯也是失眠患者不錯的選擇，適量的食用馬鈴薯可以清除對可誘發睡眠的色氨酸起幹擾作用的酸，因此要注意，在晚餐中可以適量的增加點馬鈴薯的攝取量

作者: randolph9531 時間: 2024-8-16 15:08

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