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清熱祛濕怎麼辦幾款養生湯清熱祛濕4
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2024-7-23 12:41
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清熱祛濕怎麼辦幾款養生湯清熱祛濕4
四、養生喝清熱祛濕粥
一、薏米百合綠豆粥
綠豆清熱解毒,百合潤肺生津,薏仁清熱利濕,粳米和胃,合在一起,能起到清熱利濕、健脾和胃的作用,綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。
做法:取綠豆30
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克、百合30克、薏仁30克、粳米50克,綠豆洗淨去雜質;百合洗淨掰瓣;薏米、粳米淘洗乾淨;冰糖打碎;把綠豆、薏米、粳米放入鍋內,加水500克,用旺火燒沸;加入百合,小火燉1小時,加入冰糖溶解即成。
二、薄荷粥
薄荷在中醫藥中用途甚廣,以莖葉入藥,辛,涼,氣香,入肺、肝經,有疏散風熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛之功效,常用於風熱感冒、風熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。
做法:鮮薄荷30克或乾薄荷15克,煎湯。再以粳米100克煮粥,待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量,煮沸即成。
三、菊花粥
菊花氣味清香,涼爽舒適,以粳米為粥,借米穀之性而助藥力,久服美容顏體,抗老防衰。菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料,久服還能明目平肝。
做法:將菊花去蒂,曬乾,研成細粉備用,粳米50-100克煮粥,待粥將成時調入菊花10-15克,再煮一兩分
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鐘即可。
四、薏米紅豆粥
薏米與紅豆是最好的搭配方式,紅豆可益氣補血,利水消腫,可令面色無華的MM們恢復紅潤;薏仁可健脾利水,清熱排膿,可去除痘痘。薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕,還有美容減肥的功效。
做法:薏米100克,赤小豆50克。準備好材料,先用溫水泡1小時。泡好後,清洗乾淨,放進煮鍋裡,加入材料5倍的水,煮40分鐘就可以了。
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