標題:
卵巢食療保養的方法中醫如何保養卵巢2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-7-23 14:56
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卵巢食療保養的方法中醫如何保養卵巢2
二、如何做好卵巢的保養 1.預防卵巢早衰:經常工作繁忙壓力、月經不規律的女性,需要警覺卵巢早衰。 要預防卵巢早衰應要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。 避免久坐、長期熬夜。
2.不要亂補荷爾蒙藥物:不要自行盲目用藥。不當的荷爾蒙補充會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用。如何保養卵巢?最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。請諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。多吃胡蘿蔔。
3.不要用劣
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三、多喝哪些湯有助於保養卵巢
1.桂圓紅棗銀耳羹
銀耳150克,紅棗30克,桂圓肉25克。銀耳用水浸泡3小時,鍋中註入清水,放入銀耳,紅棗和桂圓肉,煮至熟爛,加放冰糖至溶化。
作用:滋養養巢,養血潤膚,安神助眠,生津益氣,健脾和胃等。
2.首烏山楂湯
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。首烏、山楂、玉竹煎煮後取汁液,再與粳米煮成粥。
作用:滋補腎陰、補血調經,對卵巢早衰有一定食療效果。
3.黃豆馬蹄鴨肉湯
鴨肉500克,馬蹄110克,水發黃豆120克,料酒、鹽、雞精各適量,薑片少許。食材處理好後,向砂鍋中註入清
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水,燒開,倒入黃豆、馬蹄、鴨塊、薑片、料酒燒開後用小火燉煮40分鐘,至食材熟透,加入鹽、雞精調味即可。
作用:滋陰養血,補充雌激素,有利於卵巢功能保養。
4.靈芝豬蹄湯
靈芝15克,豬蹄1隻,料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。 處理好食材後,一起放到鍋子裡煲湯,調味即成。
作用:有利抗老化、抗腫瘤,增加免疫力、養顏美容,有大補之用,可用於改善卵巢早衰等症狀。
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