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標題: 高麗菜減肥食譜吃高麗菜的好處有哪些_ [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-31 08:54 標題: 高麗菜減肥食譜吃高麗菜的好處有哪些_

一、高麗菜減肥食譜有哪些
　　減肥食譜1、臘腸白菜捲
　　材料
　　大白菜葉10片、臘腸2根、乾魷魚30克、乾香菇4朵、大蒜2瓣、白糖1茶匙、香蔥2根、小米椒2根、鹽1/2茶匙、耗油1/2湯匙。
　　做法
　　1.乾魷魚和乾香菇泡髮後切成小粒；臘腸和小米椒也切成同等大小的小粒；香蔥洗淨後取1根切成小蔥花；大蒜剁成蒜茸。焯燙5後撈出瀝乾水分備用。
　　2.炒鍋內殘留油燒熱後放入蒜茸爆香，再均勻放入臘腸粒、魷魚粒、香菇粒一起翻炒，再調耗油和鹽、白糖一起翻炒1分鐘後熄火盛出備用。
　　3.取一片燙軟的白菜葉在案板上攤開，去米蘭炒香的餡料放在白菜葉根部，然後掀起根部往上卷，並把瀑布的漩渦折向中間包住餡料，捲成白菜捲。
　　4.將捲好的高麗菜一想就硬保羅 v8 印度學名藥威而鋼德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥

放在盤內，撒上辣椒粒，將托盤放入蒸籠內蒸15分鐘，出鍋時撒上蔥花即可。
　　減肥食譜2、高麗菜燉豆腐
　　材料
　　高麗菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒麵、薑、蔥。
　　做法
　　1.把豆腐汆麻將大，用開水汆燙一下，去掉豆腥味；白菜斜癤片。
　　2.油少許下鍋，6成熱時放入薑和蔥，燒炒後放入高麗菜翻炒一分鐘，放入豆腐繼續翻炒一分鐘。
　　3.加入少許水，放入胡椒粉，雞精，煮5分鐘，加鹽調味即可。
　　減肥食譜3、乾切牛肉白菜粉絲煲
　　材料
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切牛肉、高麗菜、粉絲。
　　做法
　　1.牛肉是熟食店買的乾切牛肉，白菜洗乾淨切塊，粉絲用溫水泡軟。
　　2.然後加入牛肉片，加水淹沒麗菜，加薑片，八角，醬油，白糖，和鹽燒開。
　　3.十分鐘後加入粉絲，燒一分鐘，最後撒些蔥花即可。

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