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薏仁米怎麼吃好呢薏米養生保健食譜是4
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時間:
2024-8-2 17:00
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薏仁米怎麼吃好呢薏米養生保健食譜是4
三、薏米的功效與作用
薏米既是普通吃的食物，也是藥用輔助材料，認為中醫其性味甘淡微寒，有利水消腫、去健脾濕、舒筋除麻痺
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、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕藥。
1.因為薏米含有蛋白質、維生素B1、B2成分，本身兼有美白潤澤肌膚，減輕皺紋的功效，因此長期使用薏米水俱有美白、淡化淡斑黃褐斑的作用，同時讓肌膚滋潤。
2.另外，薏米能預防心血管疾病，如果每天食用50-100克的薏仁，可以降血中膽固醇以及三酸
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脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心髒病；而薏米還含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽汁鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂、降血糖。
3.再者，薏仁能促進補血：薏仁可以促進體內血液和水分的補強，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減肥
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