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標題: 7日瘦身食譜有哪些健康瘦身該怎麼吃早餐呢_4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-3 15:11 標題: 7日瘦身食譜有哪些健康瘦身該怎麼吃早餐呢_4

四、適合減重患者的四款減肥粥
　　一、冬瓜粥
　　原料：新鮮連皮冬瓜80—100公克，粳米100公克。
　　製法：將冬瓜刮去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。
　　功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
　　二、芹菜粥
　　材料：粳米、芹菜、生菜蔥花
　　制法：粳米洗乾淨，浸泡30分鐘後放到鍋中煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中加入些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用。
　　功效：芹菜含有豐富纖維素，有助於消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理實纖瘦。
　　三、玉米粉蕃薯粥
　　材料：玉米粉、地瓜
　　制法：取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀；地瓜洗淨去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米麵，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪拌以防止玉米粉黏在鍋底。煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態以不過稀不過稠為好。
　　功效：玉米麵含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不過的了。
　　四、魚肉粥
　　材料：魚春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用肉、生菜、粳米、蔥花
　　制法：將魚肉清洗乾淨後，去皮去骨剁碎，生菜洗淨切碎。將粳米淘洗乾淨浸泡片刻，再將粳米倒入鍋中煮熟。水開後，再將魚肉倒入鍋裡，鍋裡的水變少後，則能倒入生菜，等到粳米煮熟後，熄火前撒上鹽和蔥花則可。
　　功效：魚肉的脂肪很少，而且滿足肉食者的胃口。

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