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標題: 豆漿養生食譜大全有哪些自製養生豆漿營養較豐富3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-6 10:01 標題: 豆漿養生食譜大全有哪些自製養生豆漿營養較豐富3

二、五豆豆漿養生食譜
　　俗話說“紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆補腎臟，五豆補五臟”，黑豆不僅能補腎臟，其含有的花青素，能夠清除體內自由基，預防脂肪氧化。豆類是一種高蛋白、低脂肪的食品，它含有豐富的植物蛋白，其蛋白質含量高達30%-50%，可與肉類媲美。看看它們能做出怎麼樣的營養的食譜。
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　　材料：黃豆，黑豆，青豆，豌豆，花生米，水。
　　制法:
　　1.將五種豆類浸泡6—16小時，備用。
　　2.將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟，報警即成。
　　五豆豆漿的功效
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、保護心血管。
　　五豆紅棗豆漿食譜
　　材料：黃豆，黑豆，青豆，豌豆，花生米，紅棗，清水適量。
　　制法：
　　1.將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時，備用。
　　2、將紅棗洗淨去核。
　　3.將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體內依規定加入清水，接通電源十幾分鐘，五豆紅棗豆漿就做好了。

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