標題:
6歲兒童早餐食譜大全寶寶營養早餐食譜吃什麼2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-6 14:56
標題:
6歲兒童早餐食譜大全寶寶營養早餐食譜吃什麼2
二、兒童營養早餐健康搭配推薦
套餐一：火腿青菜蛋餅一個+優格一杯，蘋果半個。
製作方法：只要準備寶寶平常喜歡吃的火腿腸半根，雞蛋，青菜末然後加點麵粉攪拌均衡然後放入燒開的鍋中用
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少許花生油煎熟攤成餅狀煎成金黃色就可以了。火腿青菜蛋餅吃起來口感非常好而且還含有豐富的營養素。優格不是優格飲料而是牛奶發酵的那種為宜，蘋果可以榨成汁同優格一起喝也可音吃。
這樣的營養搭配不僅寶寶喜歡，更重要的是做法簡單營養豐富非常值得推薦給大家。
套餐二：雞肉青菜粥+全麥麵包一片+香蕉一條
製作方法：事先準備好雞胸肉最好切成絲，然後同適量的粳米一起熬成粥，等粥稠了可以根據寶寶自己的口味加入適量的青菜，香油，食用鹽攪拌均勻就可出鍋了。這時候可以把全麥麵包放到微波爐裡烤熱，可以加點果醬之類的增加口感。
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個早餐搭配的重點就在於雞肉青菜粥需要提前準備好材料，準備好材料之後整個製作過程不超過20分鐘就可以讓寶寶吃到最有營養的早餐，保證一天的營養需求了。
套餐三：蝦仁蛋餃+菠菜豆腐湯+火龍果一片
製作方法：可以到超市選購新鮮的餃子也可以自己在家包，不過為了孩子的營養，我通常都是自己提前包好放著第二天直接下鍋煮的。先把蝦仁焯熟之後剁碎，然後加點豬肉絲，蒜苗，
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蔥花均勻的攪拌一下餵好，然後同普通的餃子一樣的製作方法在包之前用雞蛋液封住餃子口就可。
第二天只要燒開水然後把包好的餃子下鍋就可以開始煮了，然後就可以用煮餃子的水用來煮菠菜豆腐湯了。
這個套餐食物種類豐富，特別是蝦仁，豆腐包含著豐富的鈣質，而且非常容易消化是之一早餐搭配不可缺少的一道美味。
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