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標題: 補充鈣最佳食品有哪些_補充鈣注意事項3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-8-7 15:23     標題: 補充鈣最佳食品有哪些_補充鈣注意事項3

二、兒童補鈣要吃什麼食物
  第一名:芝麻醬
  沒錯,芝麻醬是非常好的補鈣食品,含鈣量不遜於起司。芝麻本身有硬殼,草酸含量高,營養素的消化率也低。但經過磨成芝麻醬,消化率大大改善。
  吃1大匙芝麻醬,大概相當於25克的量,其中所含的鈣可達200毫克左右,實在不可小看。
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黑芝麻醬。黑芝麻做成的芝麻醬營養價值更高,包含了黑芝麻當中的全套營養和抗氧化保健成分,給寶寶的生長發育大有益處。
  適合年齡:1歲以上
  第二名:牛奶
  每100公克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間。 1~3歲的寶寶每天飲奶量在400~500ml,每天能從牛奶中補充至少400毫克的鈣。
  除了我們所知的鈣以外,牛奶中的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣質的最佳來源,鈣磷比例非常適當,有助於鈣的吸收。
  適合年齡:1歲以上
  第三名:乳酪
  起司是最好的食物鈣的來源,其鈣含量是牛奶的6~8倍,是純天然的補充鈣劑,而且容易吸收。
  但太小的寶寶一次不宜吃太多 香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈 一滴銷魂催情水 金蒼蠅催情水(GOLDFLY) 藍色魔女催情水(DEMON) 美國D水(USA DH2O) 快樂淫蕩小惡魔  宮廷玉液 美國催眠忘情水DEEP SLEEPGHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜 西班牙金蒼蠅迷情液 日本淑女剋星精華素  杜蕾斯KY潤滑劑  快感增強液(Wet Stuff) 葡萄牙進口G點高潮液(Orgie) 印度女用果凍威而鋼,正在添加輔食的寶寶還是要以母乳或配方奶為主。
  對於1~3歲的寶貝來說,每天吃20~30克就可以了,可以提供150~200毫克的鈣,相當於每天需要量的1/3左右。
  這個量也就是半顆雞蛋那麼大。媽媽只要認真看包裝上的說明,就會知道「一片」或「一塊」究竟有多少克了。
  適合年齡:1歲以上




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