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標題: 一週減肥食譜有什麼減肥有哪些不同的方法4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-8 05:53 標題: 一週減肥食譜有什麼減肥有哪些不同的方法4

四、7天的減肥食譜怎麼安排
　　星期一：涼拌紫甘藍+黃瓜蘋果汁
　　主料：紫甘藍(適量)
　　調味料：白糖(適量)、精鹽(適量)、白醋(適量)
　　做法：紫甘藍剝掉老皮，切絲，盛到乾淨容器裡，撒少許精鹽拌勻醃漬10分鐘。取乾淨小碗，倒入一湯匙白醋，灑入白糖攪拌成酸甜湯汁。把醃漬的紫甘藍控淨水，調入酸甜湯汁，拌勻即可。喜歡辣味的可以再淋上一匙辣椒油，拌勻後香辣酸甜的味道就出來了。
　　小撇步：甘藍用鹽醃漬一段時間可是其爽脆，不根。
　　主料：蘋果(1個)一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥、黃瓜(2個)、水(適量)
　　做法：準備蘋果和黃瓜，切成小丁。破壁機或果汁機裝上過濾器，加入小黃瓜和蘋果，加入一碗溫水，打開開關，打30秒就可以了。
　　星期二：香蕉燉蛋+火龍果優格杯
　　一星期減肥食譜照著吃7天瘦10斤
　　主料：香蕉(1根)、雞蛋(一個)、清水(適量)
　　1、將香蕉切下1/4段，3/4段切成小粒放入攪拌容器中。
　　2.加入適量清水，用攪拌器打成較稀的香蕉泥。
　　3.雞蛋磕入碗中，打散。
　　4.將香屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

蕉泥緩緩倒入雞蛋液中，用筷子攪拌均勻。
　　5.然後用湯匙撇去一些浮沫。
　　6.冷水上鍋，大火蒸開，轉小火約10分鐘。
　　7.將剩下的1/4段香蕉，切成片，擺在蒸好的蛋奶凍中即可。
　　主料：鮮牛奶(800克)、優格菌(1小包)、紫心火龍果(半)
　　做法：優格機內桶用開水清燙乾淨，將800克鮮牛奶入桶中，再將一小包冷凍保存的鮮奶菌倒入牛奶中，用乾淨的湯匙攪拌均勻，燙桶的熱水可以掉在優格機膽中，這樣可以使桶中牛奶受熱均勻，蓋上內蓋、外蓋，通電，開始加溫，幾個小時後，就可以得到光滑細膩的原味酸牛奶，蓋上蓋子入冰箱冷藏幾個小時後食用，營養和味道更好。杯中倒入適量原味酸奶，加入火龍果塊，就做好啦!

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