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標題: 一週減肥食譜有什麼減肥有哪些不同的方法5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-8 05:55 標題: 一週減肥食譜有什麼減肥有哪些不同的方法5

星期三：糙米薏仁紅豆湯
　　主料：糙米(100克)、紅小豆(100克)、薏仁(70克)、水(900克)
　　做法：薏屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

仁天前一晚泡好(至少也要浸泡2個小時)，將原料倒入壓力鍋內，再加入900克的水，蓋上蓋，定時30分鐘即可。依自己口味，吃的時候可以放點紅糖，味道更好!
　　星期四：紫薯燕麥牛奶羹
　　主料：紫薯泥(150克)、即食燕麥片(100克)、牛奶(700ml)
　　1、紫薯泥、牛奶放入奶鍋裡;
　　2、小火加熱，並不停攪拌，以免沾鍋底;
　　3、攪拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放入即食燕麥片;
　　4、繼續不停攪拌，小火加熱，煮至微微冒泡後，關火，即可食用。
　　星期五：木瓜銀耳羹+燕麥餅
　　主料：乾銀耳(1一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥8克)、蓮子(50克)、乾棗片(35克)、木瓜(300克)、冰糖(60克)
　　一周減肥食譜照著吃7天瘦10公斤
　　1、提前將銀耳、蓮子分別泡發。
　　2.將木瓜去皮切小塊，泡好的銀耳去蒂再撕小塊加水放鍋裡。
　　3.倒蓮子大火煮開後放入冰糖。
　　4.放入木瓜轉小火煮20分鐘，加入棗片大火煮10分鐘轉小火煮10分鐘，熄火加蓋燜10分鐘即可。
　　主料：燕麥(120克)、芒果(180克)、牛奶(150克)

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