標題:
種補氣血的食物有哪些 中醫推薦補氣食物4
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時間:
2024-8-11 14:53
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種補氣血的食物有哪些 中醫推薦補氣食物4
5、胡蘿蔔
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔為人參。湯品唷！
6.南瓜
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被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、胡蘿蔔素、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等，其中，鈷是複合維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅休直接影響成熟紅血球的功能；鐵質製造血紅蛋白的基本微量元素食品之，全都是補血的優質營養素。
7、葡萄
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和營養，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；孕婦的婦女也建議可以多多食用，不僅對孕婦營養豐富，也能讓孕婦面色紅潤，血脈暢通！
8、甘蔗
冬季水果中，相當受
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到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、等等錳，其中以鐵的含量最高，每公斤可達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者宜少食用。
9.龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每年夏天都有新鮮的龍眼上市。是頗佳的補血食
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