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女性冬季滋養養生食譜女性冬季補充品有哪些11
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2024-8-13 09:15
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女性冬季滋養養生食譜女性冬季補充品有哪些11
三、推薦5道冬季滋補品
北耆黨參燉羊肉
材料:羊腿肉500克,北耆、黨參、薑片各25克,黑棗10顆。
做法:將羊腿肉切成五大塊,放入沸水鍋燙一下,撈起用清水沖一下,放入燉煮器,薑片鋪在羊肉上。黑棗
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洗淨去核,與北耆、黨參同入燉器內,加沸水250克,加蓋隔水文火燉煮1小時,食用時用精鹽調味即可。
功效:羊肉溫補,北耆、黨參有補氣血,驅風寒,暢血流之功效,是怕冷體弱的朋友最適合的補品。
銀耳雪梨燉瘦肉湯
材料:銀耳,悉尼,瘦肉,蜜棗。
做法:將瘦肉洗淨,沸水略煮後切;再與洗淨的銀耳和切塊的悉尼、蜜棗放入燉盅內,加水300毫升,隔水燉1小時即可。
功效:養陰潤肺,生津潤腸,降火清心。
黑糯米補血粥
材質:黑糯米,桂圓,紅棗,山藥,紅糖適量。
做法:桂圓、山藥
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和黑糯米、紅棗放入鍋中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入適量紅塘。
功效:黑糯米可補腎,桂圓、紅棗可補血,山藥可健脾益氣,此粥是益氣養血的佳品,適合冬季養生食用。
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