game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 什麼食物對睡眠好呢影響睡眠品質的有哪些因素 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-13 13:04 標題: 什麼食物對睡眠好呢影響睡眠品質的有哪些因素

一、對睡眠好的食物有哪些呢
　　1.牛奶
　　研究發現牛奶含有一種使人能產生困倦的生化物質色氨酸，它能使人安然入睡。實驗證明，在有效時間內，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用。
　　2.水果
　　把柳橙、橘子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來，水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。
　　3.糖水
　　當人們煩躁時，由於大腦皮質高度興奮，很難安靜入睡。此時，如果能喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉。引起睡眠的是大腦中的一種血清在運作。人喝了糖水以後，在體內產生一系列化學反應，最後生成大量的血清素，使大腦受到抑製而進入睡眠狀態。
　　4.小米女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
　　中醫認為小米性微寒、味甘入脾、胃、腎經。具有健脾、胃、安髒之功。用小米加水煮成粥，其澱粉可以充分糊化，其他營養成分都變成水溶狀態，生津和胃，易消化吸收。
　　5.食醋
　　有些人因旅途勞累反而睡不著，遇到這種情況時，可在臨睡前將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中喝下，不僅很容易入睡，而且睡得還很香。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)