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自製番茄蘿蔔牛腩番茄蘿蔔牛腩的營養價值蔬菜牛腩湯3
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時間:
2024-8-13 15:02
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自製番茄蘿蔔牛腩番茄蘿蔔牛腩的營養價值蔬菜牛腩湯3
三、蔬菜牛腩湯
材料:
牛腩300克,玉米1根,胡蘿蔔1根,白蘿蔔1根薑3片,白胡椒粒1茶匙(沒有最後加白胡椒粉也行),料酒1茶匙,桂皮1片,香葉3片,八角3枚[1]蔬菜牛腩湯的做法:
1.將牛腩洗淨,切成3cm大小的塊,飛水洗淨2、紅蘿蔔、白蘿蔔洗淨去皮切滾刀,玉米去皮洗淨切段3、煲中
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放入清水,放入牛腩塊和各種香料,煮開後轉小火燉至稍爛(約30分鐘)4、加入紅蘿蔔、白蘿蔔、玉米同燉,直到牛腩酥爛。吃時加鹽及雞精調味即可。
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胡蘿蔔和白蘿蔔一起煲湯是常見的做法,「紅白蘿蔔」也是很受歡迎的吃法,不過胡蘿蔔和白蘿蔔一起食用會導致營養價值打折扣,因為白蘿蔔中維生素C的含量很高,而胡蘿蔔中則含有一種對抗維生
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素C的分解酶,可破壞白蘿蔔中的維生素C,所以胡蘿蔔和白蘿蔔燉煮在一起會使白蘿蔔中的維生素C損失。 但傳統有時候很難改變,例如我就很喜歡用胡蘿蔔白蘿蔔一起煲湯,其實可以將白蘿蔔換成山藥,這樣既保證了色彩的豐富又保證了營養。
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