標題:
燕麥小米粥的功效和作用有哪些_燕麥小米粥怎麼做4
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作者:
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時間:
2024-8-15 16:17
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燕麥小米粥的功效和作用有哪些_燕麥小米粥怎麼做4
四、燕麥片食用方法介紹
一、優格燕麥
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材料:優格200ml、燕麥粥1碗。
用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。
二、芋頭燕麥粥
材料:芋頭50克、燕麥米50克、蜂蜜少許、淨水適量。
做法:
1.將芋頭洗淨去皮,切成斜刀塊,燕麥米淘洗乾淨,一同放入鍋中,倒入適量清水。
2、將鍋子置火,先用旺火燒至沸騰,再轉小火熟透。
3.將粥盛入碗中,淋入適量蜂蜜調勻做早餐食用。
三、燕麥粳米粥
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材料:粳米100克、燕麥米30克、白砂糖10克。
做法:
1.將燕麥磨粉,粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝乾水分。
2.將粳米放入鍋內,加入約1000毫升冷水,先用旺火燒沸,然後改用小火熬煮。
3.粥熬至半熟時,將燕麥粉用冷開水調勻,放入鍋內,攪拌均勻,待粳米爛熟以後,加白糖調味,即可盛起食用。
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